우울증 자가진단 테스트! 현실을 바꾸자!

안녕하세요 상상입니다.
오늘의 포스팅 주제는 바로 우울증!!
많은 사람들이 앓고 있는 우울증 자가진단 테스트입니다
혹시 의심이 되시는 분은 테스트 받아보세요

먼저 이 척도는 우울수준에 대한 평가로
Goldberg의 우울증 테스트 입니다.

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1. 사물에 대한 흥미가 있다?
전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일

2. 얼마나 우울하거나, 절망적이라고 느끼는지?
전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일

3. 집이나 쉴때 너무 많이 자고 있지는 않은지?
전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일

4. 피곤하거나, 에너지가 거의 없다고 느껴진다
전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일

5. 식욕이 없거나, 폭식한다
전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일

6. 자신에 대해 나쁘다고 생각하거나, 실패했다거나, 가족이 나를 내버려 두었다고 생각한다
모두 아니다/며칠에 한번 생각한다/하루의 반 이상을 생각한다/거의 매일 그렇다고 생각한다

7. 신문이나 TV 와 같은 일에 집중하기가 어렵다
전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일

8. 너무 천천히 움직이거나 말을 하여서, 다른 사람들이 그것을 느낀다
전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일

9. 위와 같은 문제가 있는 날이 있었다면, 직장, 집, 학교 또는 다른 사람들과 함께 하는데 얼마나 어려웠나요?
전혀 어렵지 않다/다소 어렵다/어렵다/매우 어렵다

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이렇게 우울증 자가진단 테스트의 주된 내용들은
바로 ‘현실’의 문제를 반영해요.

우울증의 증상들때문에 현실의 변화가 찾아오고
‘우울증’은 점점 더 심해지기 때문에

바로 현실부터 바뀌어야 합니다.

우울증에 대해서 많이 고민해보셨을 독자들에게
조금이라도 도움이 되고자 이렇게 글을 쓰게 되었어요.

위의 우울증 자가진단테스트에 가장 오른편의 항목에
해당되면 될수록 우울증에 가깝다고 합니다.

그리고 추가로 우울증으로 인해서 바뀐
내 현실을 바꾸도록 도와줄 참나코칭이 있습니다.

약물등으로 단지 증상만을 해결해주는것이 아니라
현실을 바꿔줌으로써 우울증을 치료해주는 참나코칭이라는 곳이 있더라구요.

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참나코칭에서 도움을 받아보세요.

상담은 무료입니다