우울증 초기증상 지금의 힘든 현실 극복하기

일을 하거나 공부를 하다 보면...
가끔씩 내가 우울증 초기증상인가..? 고민을 하게 됩니다.

글쎄... 특별한 일이 없는데 갑자기 기분이 안 좋고,
"내가 왜 이러지...?"라는 고민도 하고 말이죠....

이렇게 감성이 풍부해질 때는.. 정말 울고 싶을 때도 많고,
또 이상하게

내가 이렇게 힘들고 우울할 때는
그동안 믿고 의지했던 지인 또한 힘이 들어 하거나...
너무 바빠 나를 볼 시간이 없을 때가 많아요.. 그렇죠?

마땅하게 이 우울증 초기증상을 해결할 길이 없어지고
매사에 짜증과, 보통은 별일 아닌 것처럼 넘어가던 일들에
화를 내기도 하고...
그러고 나서 나도 슬퍼지고 후회하고,
계속 네거티브가 반복되게 됩니다...

우울증 초기 증상이 생기는 것 같은 지금 같을 때
그럴 때는 잠시 마음을 가라앉히고 달래기 위해
"따뜻한 차" 한 잔을 하는 것은 어때요?

차갑고 얼어붙은 내 마음을 녹여줄 수 있을 것 같아요.
몸이 따뜻하면 몸의 근육들도 이완되고,

몸이 따뜻해지면 내 마음도 따뜻해질 거예요♥

우울증 초기 증상이 있을 때
가능한 한 빨리 해결 방법을 찾는 것이 좋아요.

위에도 언급했던 따뜻한 차와 얼른 가까운 지인에게 털어놓기!

꼭 어떠한 해결이라기보다도,
말로만 털어놓아도 꽤 많은 도움이 된답니다.

그리고 점점 우울해지는 지금의 현실을 바꾸도록 노력하셔야 합니다.
안 그러면 계속된 우울한 현실을 계속 맞이할 테니까요...

왜 나에게만 그럴까
왜 나에게만 이런 일이 생기는 걸까.
난 왜 우울한 걸까...

이렇게 나를 우울하게 만드는 것은 바로 "우울한 현실"입니다


우울증 초기 증상은 현실이 변해야 극복 가능하며
현실이 극복이 되어야 더 슬프거나 우울한 생각을 하지 않게 됩니다.

현실을 바꾸면, 우울증 해결이 뒤따라오는 것입니다

나를 힘들게 하고 내가 하는 이 우울증 초기증상인 부정적인 생각..
현실을 바꾸도록 노력하면서 극복해봐요.

내 하나하나의 마음가짐,
나의 행동도, 상대방에 대한 것,
현실적인 문제 해결을 통해 나를 우울하게 만드는 모든 것들을 하나씩 해결해 나가면

분명히! 극복할 수 있습니다.
만약 현실을 바꾸는 방법이 조금 어렵다 느껴지신다면
현실을 바꿔주도록 도와주는 아래의 참나 코칭에서 상담을 받아보시는 것도 한 방법입니다.

우울증 초기증상... 이대로 두면 안 됩니다

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