더욱 건강하게! 건강한 습관 만들기

  안녕하세요 상상입니다!
미세먼지가 엄청난 요즘!! 정말 건강 하나하나를 많이 많이 신경쓰셔야 할때가 되었어요ㅠㅠ

  혹시 이 말씀 공감하실지는 모르지만... 인터넷이나 TV에는 미세먼지로 건강이 위험하다고 하는데, 혹시 그렇게 시끌한 미세먼지 외에도, 우리 몸을 건강하지 않게 만드는 습관이나 음식들이 매우매우 많이 있는데요, 혹시 건강을 망치는 이런 습관이나, 음식, 행동을 하는데에는 고민을 안하고 있지는 않으세요?

왜냐하면...
저 역시도 건강을 잘 지키지 못하거든요... ㅠㅠ

  저 역시도 저의 건강을 잘 못챙기니까요.. ㅠㅠ 요즘 핫한 미세먼지 외에도 우리 건강을 방해하는 여러가지 요소들이 있어요.
  그리고 이런 요소를 피하고 관리하는것이 매우매우 중요하지만, 그와 함께 나를 건강하게 만드는 습관을 찾아서 만드시는것이 어떨까 해서 이렇게 글을 쓰게 되었어요

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건강한 습관을 만드는 방법!

계획하라

건강하지 못한 패턴은 내 일정한 하루하루를 허무하게 소비할 수 있습니다. 물론 삶이 지루하고 재미없을수는 있지요.
  현실적인 목표를 설정하고 그것을 달성하는 즐거움을 느끼려고 노력하는것은 어떠세요? 잘 까먹는다면..? 플래너에 적어두세요

주변환경을 바꾸라

나를 유혹하는 주변환경을 바꾸세요.
주변에는 나를 유혹하는 것들이 너무많습니다. 흡연, 음주, 과한 시간 투자를 하는 취미, 과한 기타 유혹들...
  주변환경을 바꿈으로써 나의 멘탈을 챙겨봅시다

나의 미래 상상하기

^{나의 미래를 상상해봐요
앞으로의 미래를 생각하고 비관적으로 만들려는 것이 아니에요. 지금까지 해왔던 노력의 결과물들이 미래의 나에게 어떤 선물을 가져다 줄지 예측하고 즐겨요. 만약 미래에 행복이 보이지 않는것 같으면 어떻게 할까요? 바로 "지금부터라도 노력해 보세요"}

인내하기

^{삶을 살다보면 당연히 시간이 오래 걸리며, 실패의 쓴 맛을 맛볼 경우가 매우 많이 발생합니다. 그때마다 좌절하고 슬퍼할건가요? 힘들어할건가요? 누구든지 실패는 하며, 좌절하기도 합니다. 그것을 인내하고, 이겨내야죠. 당장 이것을 타개할 뾰족한 방법이 생각나지 않는다면, 일단 "버텨보세요" 조금만 더 조금만 더... 시간이 지날수록 에너지가 충전이 될 거에요}

^{#건강한습관 #건강한습관만들기 #건강해지기 #건강}