목 디스크의 원인과 치료 ? 당신도 거북목이 될 수가 있다.

사람의 목은 C 자형으로 되어 있으며, 7개의 목뼈로 구성되어 있습니다.

이 7개의 경추에서 신경 가지가 뻗어 나오며, 감각, 움직임, 자세유지, 체온유지, 심장박동 유지, 호흡 유지, 혈당유지를 하여 건강을 유지하게 됩니다.

목 디스크는 여러 이유로 신경이 압박이 되어 통증은 물론 신체 관련 기관의 기능과 면역 기능을 저하시켜 장애 및 질병을 초래하게 됩니다.

사람의 척추가 곡선으로 이루어진 이유?

- 사람이 걷거나 달릴 때 중력에 대항하여 스프링과 같이 충격을 완화하고, 그 힘을 분산하기 위한 자연스러운 모양입니다.

- 경추는 머리를 요추는 상반신을 받쳐주어 기둥과 같은 역할을 합니다.

목 디스크의 원인?

스트레스

피로

잘못된 자세 (머리를 숙이거나, 내미는 자세, 스마트 폰 및 컴퓨터의 장시간 사용)

잘못된 베개 사용

골프

사고

위의 이유로 목과 어깨 근육을 과 긴장시켜 목 근육의 뭉침으로 처음에는 어깨 통증 및 만성피로, 두통을 일으키나.

점점 목의 정상적인 모양인 C 자 모양에서 일자 모양으로 변형됩니다. 일명 거북이 목(Tutle Neck) 이라고도 합니다

그 이유는 경추(Cervical) 는 스트레스에 예민하기 때문입니다.

목 디스크는 처음에는 아무런 증상도 느끼지 못하다가 어느 순간 목이 뻣뻣해지고 어깨에 통증이 간헐적으로 생기고,

지속적인 통증과 함께 어깨를 거쳐 팔로 증상이 내려가게 됩니다.

이는 어깨와 팔 쪽의 신경까지 누르기 때문입니다.

대부분은 팔에서 통증을 많이 느끼는데, 목은 전혀 통증이 없고 팔과 손만 저리고 아픈 경우도 많습니다.

이때는 정상적인 C 자형 목뼈가 일자형으로 변형되었을 가능성이 높습니다.

목 디스크 증상

경추 3-4번 디스크---어깨와 가슴통증

경추 4-5번 디스크---어깨와 삼각근 통증

경추 5-6번 디스크 ---엄지와 두 번째 손가락

경추 6-7번 디스크 ---세 번째 손가락, 삼두박근 통증

경추 7, 흉추 1번 디스크 --- 넷째와 다섯째 손가락 통증

* 또한 디스크가 목 뼈 안쪽을 지나가는 척수(Spinal cord) 를 눌렀을 경우 전혀 다른 증상이 나타납니다.

뒤뚱거리거나, 다리에 힘이 빠지며 심한 경우 팔과 다리가 모두 마비되기도 합니다.

목 디스크의 치료?

목 디스크의 90% 정도는 수술을 하지 않고 목을 보존하는 상태에서 장녀요법으로 치료가 가능합니다.

물리치료를 통해 목 뼈를 바르게 하고,

목 주변 근육의 이완을 유도합니다.

성인의 머리는 평균 6kg 정도로 생각보다 매우 무겁습니다.

우리가 누워있는 경우를 제외하고는 항상 이 머리는 목 근육으로 들고 있는 것입니다.

그러므로 목 디스크의 치료에는 목 근육의 이완과 바른 자세에 대한 교육이 필수적입니다.