잠과 다이어트는 관계가 있을까요?

잠... 그리고 다이어트

정말 많은 사람들이 아침이면 잠을 깨는데 매우 어려워 합니다.
물론 일을 열심히 하는 직장인의 밤에도 잠은 정말 적군이기도.. 아군이기도 합니다.

그러면서도 시간도 없는데 다이어트를 해야 한다고 생각하는 이들은 정말 많은데요.
잠과 다이어트는 상관이 있을까요

 

먼저 취침전의 음식 섭취는 다이어트에 실패할 확률을 굉장히 높인다고 합니다.
그러나 수면 즉 잠과의 관계는 아는 분이 드물죠.

미국에서 연구한 열과
수면 시간이 짧으면 체지방보다는 제지방(체지방을 제외한 근육과 골격, 내장기관 등)이 더 많이 ㄱ마소하였다고 합니다.

 

즉, 수면시간이 짧을수록 다이어트에 실패할 확률이 높다. 라는 것입니다.

 

반대로 수면시간이 길었던 참가자들의 체중은 평균 3kg  정도가 줄었으며,
체지방이 더 많이 줄었다고 합니다.

건강하고 안전한 다이어트는 체지방을 감소시키는 것입니다.
수면시간이 짧아지면 몸을 구성하는 제지방을 감소시킴으로써 다이어트에 실패할 확률이 높아집니다.

 

 

잠과 함께 다이어트를할수 있는 방법이 없을까요?

직장생활을 하다보면 없는 시간을 쪼개어 운동을 하고, 집안일이며 신경쓰다 보면

어느새 밤 12시는 금방 되어버리죠.
그래서.

저는 특히 성인 여성분에게 좋은 다이어트 방법
수면 다이어트를 소개해드리고자 합니다.
자면서도 체중감량을 할수 있도록 체지방 축적을 억제하고, 
체지방 분해속도를 향상시킵니다.

체질개선을 하는 요법으로써 건강에도 무해합니다.

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