상완 이두근! 위팔 두갈래 근에 대해 알아보자

 안녕하세요. 정말 오랜만에 글을 쓰게 되는 것 같아요.

점점 가을 날씨가 되는것 같더니 벌써 온수매트를 틀어야 할 것 같은 겨울이 된 것만 같은 기분입니다.

 

저는 요즘 살이 많이 찌고 있는거 같아서 아침마다 달리기를 하려고 하는데요...

역시.. 아무래도 쉽지 않은 것이 사실...... ㅠㅠ

 

오늘의 포스팅 주제는 상완 이두근! : 위팔 두 갈래 근 : Biceps brachii 근육에 대해 전반적인 정보를 알려드리려고 합니다.

(글을 쓰다보면 전문지식이 가미될 수 있음을 미리 말씀드려요...)

 

 

먼저 상완 이두근은 어깨의 삼각 근육 바로 아래의 앞쪽에 위치합니다. 

소위 "알통"이라고 강조되는 근육이에요.

 

 

 

 상완이두근은 이두박근이라고도 불리기도 하며 여러 가지 일을 합니다.

대표적으로 하는 일은 팔꿈치를 굽히는 일이며, 두번째로는 아래팔을 회전시키는 근육이기도 합니다.

 

상완이두근의 이름과 같이 "이두"라는 것은 머리가 2개라는 것이며, 이는 곳이 두 군데라는 뜻이며, 짧은 갈래 그리고 긴 갈래가 있습니다.

이는곳, 닿는 곳, 신경, 하는 일은 아래에 정리해드리겠습니다.

 

근육	상완이두근 : 위팔 두갈래근 : 이두박근 : Biceps Brachii muscle
이는곳	Long Head : Scapula 의 Supragleonois tubercle Short Head : Scapula 의 Coracoid process
닿는곳	Radial TUberosity, 팔꿈치의 근막, 요골 조면
지배 신경	Musculocutaneous nerve
하는 일	Elbow flexion / Forearm Supination

 

  한번에 정리하기 쉽도록 위의 표와 함께 정리해보았습니다.

또 상완 이두근에서 쉽게 발생할 수 있는 질병이 있는데요. 바로 상완이두근 건염이 있으며,

이는 어떠한 이유로 상완이두근의 Long Head에서의 염증이 발생한 경우를 말합니다. 치료 방법은 염증을 완화시키는 목적으로 치료를 하게 됩니다.

 

  통증과 염증이 생기기 초기에는 당연히 자극이 되지 않도록 주의해야 하며, 가까운 병원을 찾아 적절한 조치를 받으시길 권장드립니다.

거의 웬만한 질병으로 고생하시는 분들에게 공통적으로 설명 드리는 부분인데, 모든 질병에서 통증을 참아가면서 자극을 할 필요는 없습니다. 어깨도 마찬가지로 어느 정도의 자극은 도움이 될 수 있으나, 어떤 행동에서 통증이 생기는 경우에는 통증이 생기지 않는 범위에서 간단한 움직임을 동반한 운동을 해 주시길 추천드립니다.