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건강 & 의학325

술 빨리 깨는 방법 3가지 알아보기! 일상생활 잘 해야 하잖아요? 술 빨리 깨는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 사회 생활을 하면서 술 마시는것은 어쩔수 없는 부분이기도 하니, 피할수 없다면? 술 빨리 깨는법을 알아 나를 지키고 다음날의 나도 지키는 똑똑한 내가 되어 봅시다! 술 빨리 깨는법 3가지 수분 섭취하기 수분과 물을 번갈아 마시기! - 술을 마실 때마다 물 한컵씩 마시면서 알콜의 체내 축적을 최대한 막을 수 있으며, 알콜 분해를 촉진 시킬 수 있습니다. 이온 음료 마시기 - 술을 마시게 되면 탈수가 일어나기 쉽고 혈당 수치가 떨어질 수 있습니다. 이온음료를 마시면 설사나 구토 등으로 부족한 전해질을 보충하고 탈수를 예방할 수 있습니다. 알콜 분해과정 알기 알콜 분해 과정 - 알콜은 탈수 효소에 흡수된 알콜은 탈수 효소에 의해 아세트알데하이드로 전환되며, 다시.. 2024. 1. 4.
림프종 초기증상과 원인 자세히 들여다보기 림프종은 림프계와 혈액 생성하는 기관에서 발생하는 림프구의 암입니다. 림프구는 특정 유형의 백혈구중에 하나로, 감염에 대응하는데 중요한 역할을 합니다. 림프종은 B, T 림프구에서 발생할 수 있고, 모두 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다. B림프구는 감염과 싸우는 항체 생성, T림프구는 면역체계를 조절하고 바이러스 감염에 대응합니다. 림프종 초기 증상 림프절 비대 : 목덜미, 겨드랑이, 사타구니 등에서의 림프절이 부어오르는 느낌이 초기의 흔한 증상이고, 이때 통증은 없고 매우 큰 경우 계란 크기 정도까지 커진다고 합니다. 반복적인 고열 : 기저질환이 없는데도 자주 39도 이상으로 고열이 나타날 수 있습니다. 체중 감소 : 식생활 변화가 없는데도 10% 이상 체중이 감소할 수 있습니다. 야간 발한 : 잠.. 2024. 1. 3.
맹장염 초기증상 4가지 그리고 원인과 증상까지 알아보기 맹장염 초기증상 4가지 그리고 원인과 증상까지 알아보기 맹장염 초기증상은 다음과 같습니다. 식용저하 및 속 울렁거림 : 맹장염 초기에는 식욕이 떨어지고 속이 울렁거릴 수 있습니다. 복통 : 처음에는 명치 부위나 상복부에 통증이 시작되지만, 점점 배꼽주변으로 확산됩니다. 그리고 오른쪽 하부로 이동하는 통증이 특징입니다. 특히 오른쪽 하부의 콕콕 쑤시는 통증이 있으면 맹장염을 의심해봐야 합니다. 구토 및 소화 불량 발열과 오한 : 몸에 열이나고 오한을 느낄 수 있습니다. 맹장염은 무엇인가? 맹장염(충수염)은 충수라고 불리는 손가락모양의 장기에서 발생하는 염증입니다. 대장의 초기부분에 있으며 이곳에 염증이 발생하는 것을 맹장염이라고 합니다. 맹장염은 복통을 초기증상으로 보고 있으며, 특히 오른쪽 하복부에 통증.. 2024. 1. 2.
지방간 증상과 좋은 음식과 운동 알아보기 지방간은 간에 지방에 과도하게 축적되어 발생하는 문제입니다. 주로 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간으로 구분됩니다. 지방간의 증상은 초기에 뚜렷하게 나타나지 않아 진단이 어려운 편에 속합니다. 이 포스팅에서는 지방간의 증상과 원인, 좋은 음식과 운동까지 알아보려고 합니다. 지방간 증상 초기 지방간은 증상이 뚜렷하게 나타나지 않으나 지방간이 진행되면서 증상이 나타날 수 있습니다. 소화 불량 및 우상복부 불편감(윗배통증) : 일부 지방간 환자들은 오른쪽 윗배 통증을 느낄 수 있고, 항상 발생한다기보다 간혹 발생하게 됩니다. 보통 다른 불편으로 병원에 내원하여 진단을 통해 지방간 진단을 얻게 됩니다. 식욕 부진 및 무기력감 : 지방간 환자들은 식욕 부진과 함께 무기력감을 느낄 수 있습니다. 지방간 원인 비만 :.. 2023. 12. 28.
수족냉증 원인과 치료법! 좋은 음식까지 알아보기 수족냉증이라는 단어를 들으면 겨울철에만 느끼는 불편으로만 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 수족냉증은 단순히 추운 날씨에 생기는것이 아니라, 건강 상태나 생활방식의 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 수족냉증 원인과 치료법, 좋은 음식까지 정리해서 포스팅하려고 합니다. 수족냉증 원인 증상 수족냉증 원인 혈액순환 문제 : 혈액순환장애는 수족냉증의 가장 일반적인 원인으로 혈액이 손과 발과 같은 말초 부위로 제대로 흐르지 않으면, 이 부위가 차갑게 느껴질 수 있습니다. 즉, 말초 부위로의 혈류가 감소하거나 불규칙해지면서 발생하게 됩니다. 호르몬 변화 : 호르몬 변화 중 특히 출산이나 폐경과 같은 생리적인 변화로 수족냉증을 유발할 수 있습니다. 호르몬의 변화는 신체의 혈액의 순환과 체온 조절에 영향을 미.. 2023. 12. 27.
급성 신우신염 증상과 원인 관리방법 알아보기 건강정보를 알려드리는 상상입니다. 오늘은 급성 신우신염 증상과 원잉 관리방법에 대해 글을 써보고자 합니다. 먼저 가장 중요한 증상 먼저 정리한 후에 알아두면 좋을 정보들을 차례대로 나열해보도록 하겠습니다. 급성 신우신염 증상 통증 및 불편함 요통 및 복통 - 급성 신우신염 환자들은 등과 복부의 통증을 경험하게 되고, 감염된 신장의 위치와 관련이 있으며, 매우 심하게 느낄 경우도 있습니다. 배뇨시 통증 - 신우신염의 증상은 배뇨 과정에서 통증을 느끼는 것도 흔한 증상이며, 요로 감염의 결과로 나타날 수 있고, 소변을 볼 때 따끔거림이나 타는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 발열 및 오한 발열 - 급성 신우신염은 고열을 동반하며, 감염으로 발생하는 열은 38도 이상으로 올라갈 수 있으며, 이는 몸이 질병과 .. 2023. 12. 18.
MMT & ROM (Manual Muscle Testing & Range of Motion) 물리치료사가 시행하는 도수근력검사와 관절가동범위 검사 알아보기 물리치료사가 시행하는 MMT와 ROM은 (Manual muscle testing & Range of Motion)은 관절의 근력과 관절의 운동범위를 평가하는 중요한 방법입니다. 이런 검사는 환자의 근육 기능과 관절 상태를 파악하는데 중요하며, 재활이나 치료 과정에서 전후 비교를 할수 있기에 중요합니다. MMT (Manual Muscle Testing) 등급 0등급, Zero - 근육의 수축이 전혀 일어나지 않음, 시각적으로 관찰되지 않음 1등급, Trace - 근육의 수축은 있으나 관절 운동이 일어나지 않음, 근수축이 일어남을 촉지로 느낄 수 있음 2등급, Poor - 중력을 제거한 상태에서 전체 운동범위 움직일 수 있음 3등급, Fair - 중력에 대항하여 관절을 움직일 수 있으나, 저항에는 이길수 없.. 2023. 12. 14.
발목 불안정에 대해 이해해보기 - 통증과 잦은 염좌 발목 불안정의 정의 발목 불안정성에 대해 이해해보기 위해 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 발목 불안정은 발목 관절의 정상적인 기능이 손상되어서 발목이 쉽게 삐거나(발목 염좌)불안정을 느끼는 상태를 말하게 됩니다. 이것은 발목과 관절 주위의 인대가 약화되거나 손상되었을 때 발생하며, 발목의 불안정성으로 인해 통증이나 부종, 관절 가동범위의 제한 등의 문제를 발생할 수 있습니다. 발목 불안정성은 초기에는 별것 아닌것으로 넘어가기 쉬우나 시간이 지나면서 많은 불편을 겪으며, 삶의 질을 크게 떨어트릴 수 있습니다. 발목 안정의 중요성과 일반적인 원인 발목의 안정이 떨어진 불안정이 생기면 불편함을 넘어서서 앞서 언급드린것과 같이 일상 활동에 큰 지자증을 줄 수 있습니다. 장기적으로 관절 문제나 다른 손상으로 이어지.. 2023. 12. 14.
무릎 연골연화증 운동 재활로 무릎 건강 관리하기 무릎 연골연화증은 많은 사람들이 겪는 무릎 문제 중 하나로, 특히 스포츠 활동이나 반복적인 무릎 운동을 하는 사람들에게 흔히 발생합니다. 무릎의 복잡한 구조와 기능에 대한 이해는 이 문제의 발생 원인과 그것을 예방하는 방법에 대한 지식을 갖추는 데 큰 도움이 됩니다. 무릎 연골연화증은? 무릎 연골연화증(chondromalacia)은 무릎판 뒷면의 연골이 닳거나 손상되는것을 말합니다. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 마찰을 줄이는 역할을 하며, 이 연골이 닳으면 뼈와 뼈 사이에 마찰이 생기고 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 무릎 연골연화증은 무릎 관절면이 대퇴골의 홈을 따라 움직일 때 비정상적인 마찰이 발생하여 연골이 손상되는 경우에 발생합니다. 무릎 연골연화증의 주요 원인 중 하나는 무릎의 부적절한 정렬입니다.. 2023. 10. 20.
가드넬라균 자연치유 정보 그리고 원인 증상 가드넬라균, 과학적으로는 'Gardnerella vaginalis'로 불립니다. 이는 작은 크기(1.0–1.5 μm 직경)의 무기동성인 코코바실러스 형태의 박테리아입니다. 이균은 한 때 Haemophilus vaginalis로 분류되었으나, 지금은 Gardnerella라는 속에 포함되어 있습니다. 가드넬라균은 특히 여성의 질에서 발견되며, 일부 여성에서는 정상적인 질내 세균군의 균형이 깨질 때 박테리아 질염(bacterial vaginosis)의 원인균 중 하나로 여겨집니다. 하지만 이 균 자체가 질염의 원인이라기 보다는, 균형이 깨진 질 내의 세균군 변화를 나타내는 지표로 보는 것이 더 정확합니다. 가드넬라균 자연치유는? 가드넬라균 관련 질환의 경우, 전통적으로는 항생제 치료가 주로 사용되어왔습니다. .. 2023. 10. 17.
키토산의 놀라운 효능 다이어트와 숙취해소까지! 키토산은 자연에서 발견되는 물질로서, 그 특성과 효능은 고대부터 인류에게 알려져 왔습니다. 키토산은 학문적, 산업적, 그리고 건강 관련 분야에서 광범위하게 연구되고 활용되어 왔는데, 그 배경에는 이 물질의 독특하고도 다양한 특성이 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 키토산의 놀라운 효능 다이어트와 숙취해소까지 정리해드리려고 합니다. 키토산의 기본 정보 키토산은 크라비, 게, 새우 등의 껍질에서 추출되는 천연의 다당류 중 하나입니다. 구조적으로는 식품의 셀룰로스와 유사하며, 이로 인해 다양한 화학적, 생리학적 특성을 갖게 됩니다. 키토산은 물에 잘 녹는 특성을 가지며, 이러한 수용성 덕분에 다양한 응용 분야에서 사용됩니다. 키토산의 주요 특성 양전하 특성: 키토산은 양 전하를 띠게 되는데, 이 특성 덕분에.. 2023. 10. 16.
쑥 효능과 활성성분에 대해 알아보기 쑥 효능과 활성성분에 대해 알아보기(Mugwort) 소개 원산지 및 분포 쑥은 원래 북유럽, 아시아, 그리고 북아메리카의 일부 지역에서 발견되는 다년생 허브로 알려져 있습니다. 이 식물은 지금까지도 이러한 지역에서 자라며, 여러 종류와 품종이 전 세계 여러 지역에서 발견되고 있습니다. 특히, 아시아의 일부 지역에서는 그 효능으로 인해 전통적인 약초로 널리 사용되어 왔습니다. 현대에는 전 세계 여러 지역에서 그 효능과 민간요법으로 인해 재배되고 있습니다. 주요 특징 및 생태학적 정보 쑥은 일반적으로 1~2m의 높이로 자라며, 여름에는 작은 붉은색이나 노란색의 꽃을 피웁니다. 이 식물의 잎은 세로로 길게 자라며 특유의 향기가 납니다. 그 향기는 짙은 나무와 캐모마일의 중간 정도로 묘사되곤 합니다. 또한 쑥의.. 2023. 10. 12.
쿠바산 폴리코사놀 효능 알고 고혈압 관리하기 안녕하세요, 오늘은 건강 보조 식품 중 하나인 '폴리코사놀'에 대해 소개하고자 합니다. 특히, 쿠바산 폴리코사놀의 특징과 효능, 그리고 관련 연구 결과를 함께 알아보도록 하겠습니다. 폴리코사놀이란? 정의 및 주요 성분 정의: 폴리코사놀은 주로 사탕수수에서 추출되는 천연 성분입니다. LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 건강 효능이 알려져 있습니다. 주요 출처: 폴리코사놀의 대표적인 원료는 사탕수수입니다. 하지만 벌집의 왁스나 곡물, 과일, 견과류, 씨앗에서도 얻을 수 있습니다. 주요 성분 및 특징 주요 성분: 폴리코사놀은 옥타코사놀, 트리아콘타놀, 헥사코사놀 등의 지방족 알코올로 구성되어 있습니다. 특징: 폴리코사놀은 심혈관 건강에 좋다는 다양한 건강 효능이 알려져 있습니다. 특히.. 2023. 10. 12.
상완이두근 건염 증상 및 치료와 회복기간 알아보기 안녕하세요. 춘천에서 재활운동센터를 운영하고 있는 상상입니다. 오늘은 상완이두근 건염과 치료와 회복기간에 대해 알아보려고 하는데요. 먼저 상완이두근 건염에 대해 알아보려고 합니다. 상완이두근 건염? 상완이두근 건염은 상완 부위의 이두근에 연결된 건(힘줄)에서 발생하는 염증입니다. 상완이두근은 팔의 앞쪽 상완에 위치하고, 팔꿈치를 굽히는 동작을 담당하는 근육입니다. 이 근육은 이두근으로 (2개의 힘줄이 있습니다) Short head, Long head 의 두개의 머리가 있어서, 짧은 머리에서는 상완골에, 긴 머리에서는 상완골의 골을 지나서 어깨에 있습니다. 보통 문제가 되는 상완이두근 건염은 긴 머리에서 발생하는 경우가 많습니다. 이는 어깨에 이어져 있어 어깨의 움직임에 영향을 받기 때문입니다. 상완이두근.. 2023. 10. 6.
이석증 초기증상과 해결방법 자세히 알아보기! 이석증은 영어로는 (cupulolithiasis, otolithiasis)귀에 있는 기능의 장애로 인해 발생하는 증상으로 수초~1분 정도 빙글빙글 도는 듯한 어지러움이 생기다가 저절로 좋아지는 등의 증상이 반복됩니다. 주로 현훈, 균형장애, 낙상 위험 증가 등의 문제를 동반하게 되며, 여기서의 "석"은 작은 돌과 같은 결정이 균형에 영향을 미치기에 이름을 지어졌다고 합니다. 이석증은 무엇이며, 초기증상 해결의 중요성 알기 세계적으로 많은 사람들이 이석증을 경험합니다. 그러나 많은 사람들은 또한 이석증을 무시하거나 미루게 됩니다. 이석증으로 인해 안전하고 좋은 일상생활을 방해할 뿐만 아니라, 여러가지 질병과 관련이 있을 수 있으므로 이석증이 의심이 될때는 적절하게 진단을 받고 치료를 받는것이 중요합니다. .. 2023. 10. 5.
췌장암의 초기 증상과 진단 및 원인 알아보기 안녕하세요. 상상입니다. 오늘은 췌장암의 초기 증상과 진단과 원인에 대해 알아보려고 합니다. 췌장암은 조용한 암으로 초기를 놓치는 경우가 굉장히 많은데요. 아래의 증상들을 확인해서 의심이 된다면 병원에 방문하여 확인해보는것도 건강확인에 좋을 것 같습니다. 췌장암은 초기에 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 암이 진행되면서 다양한 증상이 나타날 수 있고, 다른 질환들과 혼동될 수 있습니다. 췌장암의 초기증상 황달 황달을 췌장암 환자들에게 자주 발생되는 초기 증상입니다. 황달은 췌장에 발생한 종양이 담즙의 흐름을 방해해여 발생하고, 이는 피부와 눈의 노란 변색을 동반합니다. 황달이 발생하면 즉시 병원에 방문해서 검사와 치료를 받아야 합니다. 복부와 등 통증 복부와 등 중앙 부위의 통증은 췌장암의 흔한.. 2023. 10. 4.
통풍과 가성통풍의 차이와 증상 원인 자세히 살펴보기 가성통풍은 주로 중년 이후의 연령대에서 발생하는 관절 질환으로, 관절액 내에서 칼슘 피로포스페이트 디하이드레이트 (CPPD) 결정이 생성됨에 따라 발생합니다. 이러한 결정이 관절에 축적될 때 통증, 붓기, 염증 등의 증상이 나타납니다. 많은 사람들이 통풍과 가성통풍을 혼동하기 쉽습니다. 그러나 이 두 질환은 원인, 증상, 치료 방법에서 차이가 있습니다. 가장 큰 차이점은 결정의 종류입니다. 통풍은 요산 소금 결정에 의해 발생하는 반면, 가성통풍은 앞에서 언급한 CPPD 결정에 의해 발생합니다. 통풍과 가성통풍의 차이점 통풍(Gout) 가성통풍 (Pseudogout) 결정의 성질 요산 결정 칼슘 피로포스페이트 디하이드레이트 (CPPD) 결정 주요 관절 발의 첫째 발가락 관절 주로 영향 받음 주로 무릎 관절.. 2023. 9. 27.
두통을 유발하는 음식은 무엇인가? 일상에서 겪는 여러 가지 사항들이 두통을 유발할 수 있습니다. 이러한 요인은 수면 패턴, 자세, 스트레스, 그리고 식사습관이 원인이 될 수 있습니다. 만약 두통을 자주 겪는다면, 이러한 유발 요인을 피하기 위해 생활 습관을 조절할 수 있습니다. 특히 두통을 유발하는 음식을 식단에서 제거할 필요가 있을 수 있습니다. 전문가들은 모든 두통 중 약 20%만이 음식과 관련이 있다고 생각합니다. 다음과 같은 음식들이 두통을 유발하는 주범이 될 수 있습니다: 두통을 유발하는 음주 두통을 겪는 사람 중 33%가 알코올이 유발 요인이라고 보고합니다. 놀랍지 않습니다. 만약 너무 많은 술을 마신 적이 있다면, 다음 날 두통을 경험했을 가능성이 큽니다. 자주 두통을 겪는 사람이나 미그레인을 앓는 사람은 술을 마신 후 곧바.. 2023. 9. 14.
오렌지 효능과 건강에 좋은 이유 10가지 이유 오렌지 효능과 건강에 좋은 이유 10가지 이유를 알아보기 과일 중에서도 오렌지는 많은 사람들이 선호하는 과일입니다. 그 이유는 단순히 맛있기 때문만은 아닙니다. 오렌지는 다양한 영양소와 무수한 건강 이점을 가지고 있기 때문에 많은 전문가들도 자주 섭취할 것을 추천합니다. 이번 포스팅에서는 오렌지를 먹어야 하는 이유를 비타민 C부터 다양한 항산화 물질, 그리고 장 건강에 이르기까지 10가지의 건강에 좋은 점을 나누어 알아보겠습니다. 건강한 삶을 위해 오렌지 섭취해야 하는 이유에 대해 알아봅시다. 비타민 C가 풍부 오렌지 종류에 따라 하나의 오렌지로 하루 권장 비타민 C량의 약 70%를 섭취할 수 있습니다. 비타민 C, 즉 아스코르빈산은 면역 체계를 강화하는 것 외에도 철분을 저장하고 흡수하는 데 도움을 줍.. 2023. 9. 13.
심장 건강에 관하여 : 심박수에 대해 알아야 할 것 심박수란 무엇인가요? 심박수, 또는 맥박은 1분 동안 심장이 뛰는 횟수입니다. 모든 사람의 심박수는 다르며, 나이가 들면서 변화합니다. 자신의 심박수와 건강한 심박수가 무엇인지 이해하는 것은 자기 자신을 관리하는 중요한 부분입니다. 심장 건강에 대한 이해는 자신의 몸을 챙기는 중요한 부분 중 하나입니다. 특히 심박수, 즉 1분 동안 심장이 뛰는 횟수는 건강 상태의 중요한 지표로 작용합니다. 모든 사람의 심박수는 개인차가 있고, 나이에 따라 변화하기도 하지만, 일반적으로 건강한 성인의 휴식 시 심박수는 분당 60~100회가 이상적입니다. 신체적으로 더 건강한 사람이나 운동선수는 이보다 더 낮은 휴식 심박수를 가질 수 있습니다. 휴식 심박수 이것은 당신이 활동하지 않고 심장이 몸을 통해 피를 퍼뜨리는 데 큰.. 2023. 9. 13.
대둔근 강화운동을 해야 하는 이유 대둔근 강화운동을 해야 하는 이유 안녕하세요, 여러분! 오늘 다룰 주제는 많은 분들이 생각보다 관심을 덜 가지고 있지만, 우리 일상과 건강에 큰 영향을 미치는 '엉덩이 근육, 특히 대둔근(gluteus maximus)을 왜 강화해야 하는지'에 대한 이야기입니다. 여러분이 '엉덩이 근육이라고? 그게 왜 중요한데?'라고 생각할 수도 있겠죠. 하지만 이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나로, 걷기, 뛰기, 앉기, 일어서기 등의 일상적인 움직임부터 다양한 스포츠 활동에 영향을 줍니다. 여러분 중에는 '나는 원래 엉덩이가 작아서 상관 없다', '나는 운동을 별로 안 해서 필요 없다'라고 생각하는 분들도 계실 겁니다. 그러나 이러한 생각은 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 엉덩이 근육의 약화는 체형 불균형을 .. 2023. 9. 13.
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