허리 통증 ! 이 운동을 따라해보세요!

안녕하세요. 오늘은 허리 통증에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 허리 통증은 척추와 주변 근육, 인대에서 발생하는 경우가 굉장히 많습니다. 대부분이라고 보시면 될 것 같아요. 만약 허리 통증이 발생된다면, 내가 혹시 잘못한것이 있는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 오래 앉아있다던지, 과격한 운동을 했다라던지, 무거운 물건을 들었거나, 허리를 숙이는 자세를 너무 오랫동안 했던지 여러 가지 이유로 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 위에 언급한 원인들이 장기간 이어지게 되면, 허리에서 발생할 수 있는 질병으로 변하게 됩니다. 허리 통증은, 척추증, 척추 측만증, 척추 전만/후만증, 흔히 말하는 허리 디스크(추간판 탈출증) 등의 질병이 있습니다. 이들은 갑자기 충격에 의해서 발생하는 경우도 있지만, 대부분은 잘못된..

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• · 2019. 10. 21.
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상완 이두근! 위팔 두갈래 근에 대해 알아보자

안녕하세요. 정말 오랜만에 글을 쓰게 되는 것 같아요. 점점 가을 날씨가 되는것 같더니 벌써 온수매트를 틀어야 할 것 같은 겨울이 된 것만 같은 기분입니다. 저는 요즘 살이 많이 찌고 있는거 같아서 아침마다 달리기를 하려고 하는데요... 역시.. 아무래도 쉽지 않은 것이 사실...... ㅠㅠ 오늘의 포스팅 주제는 상완 이두근! : 위팔 두 갈래 근 : Biceps brachii 근육에 대해 전반적인 정보를 알려드리려고 합니다. (글을 쓰다보면 전문지식이 가미될 수 있음을 미리 말씀드려요...) 먼저 상완 이두근은 어깨의 삼각 근육 바로 아래의 앞쪽에 위치합니다. 소위 "알통"이라고 강조되는 근육이에요. 상완이두근은 이두박근이라고도 불리기도 하며 여러 가지 일을 합니다. 대표적으로 하는 일은 팔꿈치를 굽히..

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• · 2019. 10. 14.
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홈트레이닝 물리치료사가 알려주는 남자 여자 복근 운동!

안녕하세요 상상입니다. 오늘의 포스팅 주제는 바로 복근 운동입니다. 복근은 우리 몸통의 근육이며 4가지의 근육 그룹으로 분류가 됩니다. 몸통을 기준으로 세로, 가로, 그리고 안쪽 바깥쪽의 대각선으로 'X' 모양으로 몸통의 근육 그룹이 있습니다. (rectus abdominus, transversus abdominus, internal oblique, and external oblique muscles) 이 근육을 강하게 하면 몸을 튼튼히 지탱하고, 허리의 통증 및 여러 손상을 예방할 수 있습니다. 또 복근을 강하게 유지한다면, 허리를 지탱하는 척추에 부하되는 스트레스의 양을 줄일 수 있습니다. 허리 통증이 있으면 저와 같은 물리치료사를 괴롭혀주세요. 많은 질문을 통해 각 환자에 맞는 운동을 배워야 하며,..

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• · 2019. 2. 14.
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물리치료 효과 있나요!? 물리치료 평가 및 치료

물리 치료는 환자의 몸의 기능이나 보행 등 한계가 있는 환자의 평가 및 치료를 포함하는 의료 전문 분야입니다. 물리치료는 물리치료사가 제공하며 물리 치료사는 면허증을 소지한 전문 직업입니다. 물리 치료사는 공인된 대학에서 일정 교육과 저을 이수하고, 면허시험을 통해 물리치료사가 되며, 치료사가 된 이후에도 각자의 관심분야에 따른 전문성을 높이는 교육을 합니다. 물리치료들은 환자의 상태를 평가하고 최대한의 기능과 환자의 독립성을 돼 찾을 수 있게 교육을 받았습니다. 물리 치료사는 환자가 더 잘 움직이고 몸이 나아질 수 있도록 다양한 치료 테크닉을 사용합니다. 치료는 매우 개인화되어 있습니다. 물리 치료법을 선택하면 신속하고 안전하게 회복하는 데 도움이 되었으며, 전반적인 의료 비용을 절약할 수 있습니다. ..

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• · 2019. 2. 11.
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물리치료사가 시행하는 도수치료가 무엇이죠??

도수치료는 무엇인가요? 안녕하세요 현직 물리치료사이며, 경기도의 어느 병원에서 근무중인 물리치료사입니다. 많은 분들이 몸 어딘가의 불편과, 통증, 그리고 수술 후 재활을 위해 도수치료에 대해 궁금해하시고, 또는 두려워 하시는분들이 계십니다. 우리들이 말을 하는 '도수치료'는 무엇일까요? 도수치료는 기본적으로 비보험 치료입니다. 비보험 치료이므로 병원마다 치료비용이 제각각이며 치료시간도 30분에서~1시간 등 다양합니다. 그리고 꼭!! "물리치료사가 시행"해야 하는 치료입니다. 어떤곳은 요즘에 운동처방사나 개인 PT(물리치료사가 아닌 퍼스널 트레이너)하시는 분이 도수치료나 재활운동 등의 이름으로 저희의 치료적 범위를 자꾸 침범하려하시더라구요. 하지만 이것을 꼭 알아주셨으면 좋겠습니다. 각종 통증과 수술 재활..

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• · 2019. 1. 25.
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물리치료사가 알아야 할근력 평가 MMT 등급 Manual muscle testing

도수근력검사(Manual Muscle Testing, MMT)는 근육 테스트는 특정 근육을 자발적으로 수축할 수 있는 환자의 능력을 평가하기위한 평가 방법입니다. 도수근력 검사는 일상 활동에서 근육을 사용하는 환자의 능력에 대한 정보를 제공하지 않으며, 근육이 다른 근육과 함께 상승 작용 패턴으로 상호 작용하는 경우 정보를 제공하지 않음을 참고해야합니다. 목적 근육 테스트는 힘, 힘 또는 지구력을 포함하여 근육 기능이 의심되거나 실제 손상된 모든 환자에게 시행됩니다. 특정 손상된 근육이나 근육 그룹의 식별은 적절한 치료를 위한 근력정보를 제공합니다. 주의사항 환자의 힘을 견딜 수있는 능력을 결정하는 것이 중요합니다. 호흡 기술을 가르치는 것처럼 적절한 위치 설정이 중요합니다 (Val Salva는 피하십시..

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• · 2019. 1. 23.
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