본문 바로가기

건강7

완벽한 자세를 위한 방법 근력운동과 스트레칭으로 자세 교정하기 평소에 우리 몸의 자세는 어떤가요? 많은 사람들이 일상에서 취하는 자세는 습관적으로 이루어지는 경우가 많습니다. 그러나 잘못된 자세는 체형의 왜곡과 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 우리는 자세 교정에 집중해야 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 우리의 자세를 교정할 수 있을까요? 그 방법 중 하나가 근력운동과 스트레칭입니다. 본 글에서는 자세 교정을 위한 근력운동과 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다. 몸의 여러 근육들과 그것들이 자세에 어떻게 영향을 미치는지, 어떤 운동을 통해 효과적으로 근력을 키우고 스트레칭할 수 있는지에 대한 내용을 다룰 예정입니다. 근력운동이 필요한 이유와 자세에 미치는 영향 근력운동은 우리 몸의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 근육이 강해지면 몸의 안정성이 향상되어.. 2023. 7. 11.

스트레스 관리와 운동: 건강한 신체를 위한 해부학적 접근 우리의 삶은 스트레스와 함께하고 있습니다. 일상의 일정, 업무의 압박, 가족과 친구들과의 관계 등 생활의 다양한 부분에서 스트레스는 우리에게 압력을 주곤 합니다. 스트레스 관리는 심리적 건강뿐 아니라, 전반적인 신체 건강에도 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 스트레스 관리와 그 중요성, 그리고 스트레스 관리에 운동이 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 또한 이 과정에서 몸의 다양한 부분들이 어떻게 함께 작용하는지를 해부학적인 관점에서 설명하겠습니다. 본문 스트레스와 스트레스 반응 스트레스는 인간의 생존과 진화에 중요한 역할을 하는 복잡한 생물학적 반응입니다. 스트레스가 높아지면, 신체는 "싸우거나 도망쳐라(fight or flight)" 반응을 일으킵니다. 이 반응은 우리.. 2023. 7. 11.

냉방병을 알아보자: 원인, 증상, 예방과 대처방법 뜨거운 여름, 에어컨이 없다면 생각할 수 없을 만큼 중요한 기기가 되었습니다. 하지만 이러한 편리한 기기가 갖고 있는 은밀한 위험, 냉방병에 대해 알고 있으신가요? 냉방병은 일상생활에서 흔히 발생할 수 있는 질병이며, 이해하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 냉방병이란? 냉방병은 에어컨을 오랫동안 사용하거나, 실내외 온도차가 심한 환경에서 발생하는 건강 문제입니다. 주로 머리 아픔, 근육 통증, 인후통, 기침, 콧물, 소화불량 등의 증상이 나타나며, 심하면 폐렴으로 이어질 수도 있습니다. 이는 실내와 실외의 온도 차이로 인한 체온 조절 장애, 에어컨의 바람으로 인한 건조한 환경, 그리고 에어컨 필터로 인한 미세먼지나 세균 등의 문제로 인해 발생합니다. 냉방병의 원인 체온 조절 장애 우리의 몸은 본능적으.. 2023. 7. 10.

집중력 높이는 법! 공부와 일을 할 때 정말 중요하다 업무나 공부를 하는 것은 누구에게나 어렵습니다. 모든 사람들이 어떤 일을 할 때 집중력이 필요합니다. 그리고 우리 주변에는 주위를 산만하게 하여, 내 집중력을 방해하는 것이 여러 가지가 있습니다. 과학이 발달함으로써 점점 나를 유혹하는 것들은 늘고 있죠. 현대 사회에서의 사람의 집중력을 높이는 법을 의식적이든 무의식적이든 지키는 사람은 아닌 다른 사람들보다, 새로운 일을 배우고, 목표를 달성하고, 다양한 상황에서의 어떤 일을 수행하는 데 좀 더 효과적으로 대처합니다. 어쩌면 과장되게 말을 해서 성공과 실패의 차이가 될 수도 있겠네요.그래서, 오늘의 주제는 집중력 높이는 법에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 먼저 집중력을 높이기 위해서는 먼저 집중력에 대한 평가를 해야 합니다. 어떤 일을 시작하기 .. 2019. 2. 18.

더욱 건강하게! 건강한 습관 만들기 안녕하세요 상상입니다! 미세먼지가 엄청난 요즘!! 정말 건강 하나하나를 많이 많이 신경쓰셔야 할때가 되었어요ㅠㅠ 혹시 이 말씀 공감하실지는 모르지만... 인터넷이나 TV에는 미세먼지로 건강이 위험하다고 하는데, 혹시 그렇게 시끌한 미세먼지 외에도, 우리 몸을 건강하지 않게 만드는 습관이나 음식들이 매우매우 많이 있는데요, 혹시 건강을 망치는 이런 습관이나, 음식, 행동을 하는데에는 고민을 안하고 있지는 않으세요? 왜냐하면... 저 역시도 건강을 잘 지키지 못하거든요... ㅠㅠ 저 역시도 저의 건강을 잘 못챙기니까요.. ㅠㅠ 요즘 핫한 미세먼지 외에도 우리 건강을 방해하는 여러가지 요소들이 있어요. 그리고 이런 요소를 피하고 관리하는것이 매우매우 중요하지만, 그와 함께 나를 건강하게 만드는 습관을 찾아서 .. 2019. 1. 24.

으악!!! 입 냄새의 원인과 종류 카카오 채널을 오픈하였습니다. 좀 더 빠르고 쉽게 건강정보들을 알려드리려 합니다. 소식받기 & 공유 부탁드려요 ^^ 공유시 추첨을 통해 스벅 커피 쏩니다 ♥https://story.kakao.com/ch/kys544/app위드헬스님의 스토리지금 우리가 꽂힌 이야기, 위드헬스님의 스토리를 확인해보세요.story.kakao.com본문으로 이동 입냄새는 사회생활을 하는 데 장애가 되곤 한다. 주변사람들과 얘기를 나누는데 자신감이 떨어지고, 점차 피하게 되는 경우도 적지 않다. 우선 입 냄새의 원인부터 밝혀 보도록 하자. 입냄새의 원인 1. 많은 사람들이 알고 있는 것처럼 위장 질환 때문에 생길 수는 있으나, 흔하지는 않다. 2. 입 속 세균에 의해 생기거나 치아 질환 때문에 나타나는 경우가 대부분이다. 입 안.. 2015. 3. 21.

고혈압, 걱정만 해서는 질병을 기다리는것밖에 되지 않는다 안녕하세요 오늘의 포스팅 주제는 고혈압입니다. 고혈압은 어떻게 보면 질병은 아니죠. 그냥 혈압이 높다는 것을 의미합니다. 하지만 이 고혈압으로 인한 각종 질병을 일으킬수 있으므로 중요한 지표가 됩니다. 오늘 우연히 가족의 병원에 검사받으러 가는 중에 혈압계가 있어 혈압을 재었습니다. 어라...? 혈압이 좀 높네..? 라는 생각으로 하루종일 고민을 합니다.늘 혈압은 정상이라고 생각해왔는데 내가 고혈압..?"무슨 병 나는것 아닌가?" "요즘 중풍(뇌졸중) 발병율이 그렇게 높다던데...""고혈압은 만병의 원인 이라던데..." 라는 고민을 합니다.그러나 일단 마음을 놓는것이 중요합니다.고혈압은 소리없이 사람을 하늘나라로 보낼수도 있다는것은 사실입니다.하지만, 진단도 못받고 오랫동안 고생하고, 걱.. 2015. 3. 6.

이전 1 다음

티스토리툴바