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우울증5

우울증 초기 증상 - 감정 조절에 도움되는 글 안녕하세요. 오늘은 우울증에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 몸의 건강도 중요하지만 마음의 건강도 매우 매우 중요하기 때문입니다. 저는 우울증이 아니지만, 다른 블로그를 운영하며 우울증에 대해 관심 있게 찾아보고 정리도 했었는데요. 다시 한번 정리를 위해 이렇게 컴퓨터 앞에 앉았습니다. 우울증이 오는 이유는 여러 가지가 있습니다. 경제적 문제, 직업이나 그 외부적인 문제, 혹은 내부적인 갈등과 스트레스가 원인이 될 수 있습니다. 그리고 특히 우리나라 분들은 병원이나 약을 통한 치료를 별로 원하지 않는 것이 현실입니다. 그러면 스스로 우울증 초기 증상을 느꼈을 때 감정조절은 어떻게 하면 될까요? 그 방법에 대해 서술하려고 합니다. 천천히 읽어주세요! 1. 종이에 글을 적는다 종이에 자신의 감정을 적어봅니다... 2019. 10. 30.
우울증 환자의 치료 : 어떻게 접근해야 할까? 안녕하세요 상상입니다. 이번 주말에 제가 사는 수원에는 비가 오다가 안 오다가 하면서, 변덕스러운 주말이었네요. 그래도 너무 덥지는 않아서 움직이는데 큰 문제는 없었답니다. 오늘의 포스팅 주제는 우울증 환자의 치료에 대해 한번 이야기를 해보려고 해요. 우울증 환자들은 동기부여가 필요하다고 해요. 우울증 환자를 대하는 사람들은 우울증 환자에게 용기 북돋기, 장점을 강조해주기, 긍적인 피드백 주기, 해야 할 행동과 하면 안 되는 행동에 대해 말해주기, 어떤 일에 대해 환자가 느끼는 죄책감을 조절해주는 방법 등으로 우울증 환자의 동기부여를 자극하고, 환자도 이로 인해 스스로를 조절할 수 있는 기회를 얻는다고 해요. © sasint, 출처 Pixabay 또 우울증 환자들은 지각의 범위가 좁아진다고 해요. 즉 문.. 2019. 2. 6.
우울증의 징후 : 난 혹시 이렇지 않는지? 오늘의 포스팅 주제는 우울증의 징후에 대해 간단히 포스팅을 하려고 해요. 요즘에야 매우 흔한 우울증이고, 심각한 문제가 발생할 수도 있는것 또한 우울증이기에, 우울증과 관련된 징후가 나에게 있는지도 어쩜 알고 계시면 좋을것 같아 포스팅을 합니다. 과소비 통제가 되지 않는다 나는 과소비를 통제할수 있는지 알아봐야 합니다. 돈을 사용하는데 있어서, 꼭 필요한것에만 지출을 하는지 생각해보아야 합니다. 물론 백화점 등의 쇼핑이나, 온라인 쇼핑이 모두 문제는 아니지만, 쇼핑을 통제하지 못하고 과소비를 하는 경우 우울증에 대한 스트레스 해소의 방법으로 사용될수도 있다는 점을 생각해보아야 합니다. 음주량이 많다 주요 우울증 환자의 약 30%는 음주를 많이 한다고 합니다. (저돈데.. 큰일...) 불안감과 우울증에 대.. 2019. 2. 3.
10대 우울증, 청소년이 위험하다 당신은 혼자가 아닙니다. 당신이 더 기분이 좋을 수있는 방법이 있습니다.오랜 시간이 걸릴 것처럼 슬프거나, 절망적이거나, 짜증을 느낀다면, 우울증이있을 수 있습니다. 우울증은 실제적이고 치료 가능한 두뇌 질환 또는 건강 문제입니다.우울증은 인생의 큰 변화, 스트레스, 또는 당신의 생각과 기분에 영향을 미치는 신체의 화학 물질의 변화로 인해 발생할 수 있습니다.당신이 희망이 없다고 느끼더라도 우울증은 치료와 함께 나아집니다.많은 사람들이 당신을 이해하고 도와주고 싶어합니다.가능한 한 빨리 도움을 요청하십시오. 그러면 자신이 되 찾을 수 있습니다. 지속적인 슬픔과 우울증은 같지 않아요지속적인 슬픔 변덕스럽고, 슬프거나, 우울한 느낌? 가끔씩은 하지 않습니까? 몇 일을 쉬는 것은 쉽습니다. 학업, 활동, 가족.. 2018. 4. 4.
우울증 자가진단 테스트! 현실을 바꾸자! 안녕하세요 상상입니다. 오늘의 포스팅 주제는 바로 우울증!! 많은 사람들이 앓고 있는 우울증 자가진단 테스트입니다 혹시 의심이 되시는 분은 테스트 받아보세요 먼저 이 척도는 우울수준에 대한 평가로 Goldberg의 우울증 테스트 입니다. 1. 사물에 대한 흥미가 있다? 전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일 2. 얼마나 우울하거나, 절망적이라고 느끼는지? 전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일 3. 집이나 쉴때 너무 많이 자고 있지는 않은지? 전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일 4. 피곤하거나, 에너지가 거의 없다고 느껴진다 전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일 5. 식욕이 없거나, 폭식한다 전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의.. 2017. 12. 3.
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