슈로스 운동(Schroth Exercise) 척추 측만증 교정운동 방법 알아보기

척추 측만증은 성장기 청소년부터 성인까지 다양한 연령대에서 나타날 수 있는 질환으로, 척추가 비정상적으로 휘어지는 것이 특징입니다. 치료 방법으로는 운동 요법, 보조기 착용, 심한 경우에는 수술까지 고려할 수 있습니다. 하지만 많은 전문가들은 초기 또는 중등도의 척추 측만증 환자들에게 운동을 통한 교정을 권장하며, 특히 슈로스 운동(Schroth Exercise)이 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 슈로스 운동이란?슈로스 운동은 1920년대 독일의 카타리나 슈로스(Katharina Schroth)가 개발한 운동법으로, 척추 측만증의 3차원적인 변형을 교정하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 운동은 호흡 조절과 근육 강화, 그리고 올바른 자세 인식을 통해 척추 정렬을 개선하는 방식으로 진행됩니다. 슈로스..

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• · 2025. 2. 6.
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쇼그렌증후군 진단과 치료를 포함한 기본정보 알아보기

1. 쇼그렌증후군이란?입이 바짝바짝 마르고, 눈이 따끔거려서 인공눈물을 달고 사는 A씨. 처음에는 단순한 피로나 일시적인 증상이라 생각했지만, 시간이 지나면서 점점 심해졌습니다. 물을 아무리 마셔도 갈증이 가시지 않고, 눈이 쉽게 충혈되거나 따가워지는 일이 잦아졌죠. 결국 병원을 찾은 A씨는 "쇼그렌증후군"이라는 진단을 받게 됩니다. 평소에 잘 들어보지 못한 병명이었지만, 알고 보니 생각보다 많은 사람이 겪는 질환이었어요.쇼그렌증후군(Sjögren's Syndrome)은 면역체계가 스스로를 공격하면서 눈물샘과 침샘의 기능을 저하시켜, 구강건조증과 안구건조증을 비롯한 다양한 증상을 유발하는 자가면역질환입니다. 주로 중년 여성에게 많이 발생하며, 류마티스 관절염이나 루푸스 같은 다른 자가면역질환과 함께 나타..

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• · 2025. 2. 5.
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무릎 수술 후 초기 재활운동: Q-Setting Exercise 의 효과 4가지

무릎 수술 후 재활, 언제부터 시작해야 할까요?무릎 수술을 받은 후 대부분의 환자는 안정이 필요하다고 생각하지만, 너무 오래 움직이지 않으면 근육이 약해지고 회복이 지연될 수 있습니다. 그렇다면 언제부터 재활운동을 시작해야 할까요? 일반적으로 수술 직후부터 안전한 범위 내에서 가벼운 운동을 시행하는 것이 좋습니다. 특히 Q-Setting Exercise는 무릎을 과하게 사용하지 않으면서도 근육을 활성화할 수 있어 초기 재활운동으로 적합합니다.Q-Setting Exercise란?Q-Setting Exercise는 무릎 수술 직후 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)의 근력을 회복하는 운동입니다. 수술 직후에는 무릎을 구부리거나 체중을 싣는 것이 어려울 수 있으므로, 무릎을 움직이지 않은 상태에서 근육을 수축하는 ..

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• · 2025. 2. 5.
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마그네슘 부족 증상과 건강에 미치는 영향

아침에 일어나자마자 피로감을 느끼거나, 자주 다리에 쥐가 나거나, 이유 없이 불안한 기분이 든다면 마그네슘이 부족한 것은 아닐까요? 마그네슘은 신경과 근육 기능, 에너지 생성, 혈압 조절 등 다양한 생리적 작용에 관여하는 필수 미네랄이에요. 하지만 많은 사람들이 마그네슘 부족을 인식하지 못한 채 생활하고 있어요. 마그네슘의 역할마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 필수적인 역할을 해요. 주요 기능은 다음과 같아요.근육과 신경 기능 조절: 신경 신호 전달 및 근육 수축과 이완을 조절해요.에너지 생성 및 단백질 합성: 세포 내 ATP 활성화에 필수적이에요.혈압 조절 및 심혈관 건강 유지: 혈관을 이완시키고 혈압을 안정적으로 유지해요.뼈 건강 유지: 칼슘과 함께 작용하여 뼈를 튼튼하게 만들어요..

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• · 2025. 2. 5.
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폐색전증이란? 원인과 치료 방법 총정리

갑자기 숨이 차고 가슴이 답답한 느낌이 든다면 단순한 피로 때문일까요? 하지만 이런 증상이 지속되거나 심해진다면 폐색전증을 의심해봐야 합니다. 폐색전증은 혈전(피떡)이 폐동맥을 막아 혈액 순환을 방해하는 심각한 질환으로, 즉각적인 진단과 치료가 필요합니다.폐색전증이란?폐색전증(Pulmonary Embolism, PE)은 혈전이 폐동맥을 막아 폐와 심장의 정상적인 혈액 순환을 방해하는 질환입니다. 혈전은 주로 다리 깊은 곳의 정맥에서 발생한 후 혈류를 타고 이동하여 폐혈관을 막습니다. 이로 인해 산소 공급이 차단되고, 심각한 경우 생명을 위협할 수도 있습니다. 폐색전증의 원인1. 심부정맥혈전증(DVT)대부분의 폐색전증은 다리나 골반 부위의 깊은 정맥에서 발생한 혈전이 폐로 이동하면서 생깁니다.장시간 움직이..

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• · 2025. 2. 4.
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뇌암과 뇌종양의 원인과 증상 알아두어야 할 정보

평소와 다르게 지속적인 두통이 발생하거나, 특별한 이유 없이 어지럼증과 구토가 반복된다면 단순한 피로나 스트레스 때문이라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 이러한 증상이 장기간 지속된다면 뇌종양이나 뇌암과 같은 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다. 뇌종양과 뇌암은 비교적 드물지만, 한 번 발생하면 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 따라서 이들 질환의 원인과 증상을 미리 파악하고, 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 뇌암과 뇌종양의 차이점, 발생 원인, 그리고 주요 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 뇌암과 뇌종양은 같은 질환일까?많은 사람들이 뇌암과 뇌종양을 같은 질환으로 생각하지만, 실제로는 차이가 있습니다.뇌종양(Brain Tumor): 뇌 조직에서 발생하는 종양으로, 양..

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• · 2025. 2. 4.
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