대퇴사두근! 우리몸에서 가장 두꺼운 근육

  안녕하세요. 날이 점점 추워지고 있네요. 모두 감기 조심하세요! 오늘은 대퇴사두근에 대해 포스팅을 하려고 해요. 대퇴사두근 많이 들어보셨겠지만 어디에 있는 근육일까요!? 바로 허벅지 앞쪽에 위치한 근육입니다. 흔히 스쿼트는 대퇴사두근 강화 운동이기도 하고요. 보통 허벅지가 굵다 라고 하면 대퇴사두근에 대한 말입니다.

 

 

 

• 대퇴직근(Rectus femoris) 허벅지의 가운데 중간에 위치하고 직선으로 위치해 있어 이렇게 이름이 붙여졌습니다.
• 외측광근(Vastus lateralis) 허벅지의 바깥쪽에 있습니다
• 내측 광근(Vastus Medialis) 허벅지에 안쪽에 위치합니다.
• 중간 광근(Vastus Intermedius) 대퇴골의 앞쪽에 위치하지만 허벅지의 깊은 쪽에 있으며, 다른 근육에 둘러싸여 있습니다

 

 

  대퇴사두근은 무릎을 펼 때 사용하는 강력한 근육입니다. 걷기, 뛰기, 점프 등에 많이 사용합니다. 또 2개의 관절을 지나는 근육(고관절, 무릎관절) 이므로 고관절을 구부리는 역할을 하기도 합니다. 걷거나 뛸 때 앞으로 다리를 앞으로 나아가면서, 발을 밟거나 달리는데 중요한 근육이며, 대퇴사두근은 무릎관절을 안정화시키는데 중요한 근육입니다.