반응형 무릎재활2 무릎 연골연화증 운동 재활로 무릎 건강 관리하기 무릎 연골연화증은 많은 사람들이 겪는 무릎 문제 중 하나로, 특히 스포츠 활동이나 반복적인 무릎 운동을 하는 사람들에게 흔히 발생합니다. 무릎의 복잡한 구조와 기능에 대한 이해는 이 문제의 발생 원인과 그것을 예방하는 방법에 대한 지식을 갖추는 데 큰 도움이 됩니다. 무릎 연골연화증은? 무릎 연골연화증(chondromalacia)은 무릎판 뒷면의 연골이 닳거나 손상되는것을 말합니다. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 마찰을 줄이는 역할을 하며, 이 연골이 닳으면 뼈와 뼈 사이에 마찰이 생기고 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 무릎 연골연화증은 무릎 관절면이 대퇴골의 홈을 따라 움직일 때 비정상적인 마찰이 발생하여 연골이 손상되는 경우에 발생합니다. 무릎 연골연화증의 주요 원인 중 하나는 무릎의 부적절한 정렬입니다.. 2023. 10. 20. 무릎 반월상연골 손상 후 재활운동 과정 무릎 반월판 손상 후 재활은 영향을 받은 무릎의 근력, 안정성 및 운동 범위를 회복하는 데 중요합니다. 포괄적인 재활 프로그램은 일반적으로 물리 치료, 운동 및 생활 방식을 바꿔야 합니다. 재활 과정과 관련된 일반적인 단계를 간단히 설명해드리려고 합니다 초기 단계(휴식 및 보호) 필요한 경우 목발을 사용하여 체중 부하 활동을 제한하여 다친 무릎을 쉬게 하고 보호합니다. 처음 48-72시간 동안 1-2시간마다 15-20분 동안 얼음찜질을 하여 붓기와 염증을 가라앉히십시오. 압박 붕대 또는 버팀대를 사용하여 지지를 제공하고 붓기를 최소화하십시오. 붓기를 줄이는 데 도움이 되도록 가능한 한 영향을 받는 다리를 올립니다. 물리 치료 물리 치료사와 상담하여 맞춤형 재활 프로그램을 진행하십시오. 처음에는 관절 가동.. 2023. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
