스트레스성 공황장애 증상 및 해결방법

  스트레스성 공황장애는 반복적이고 예측할 수 없는 발작으로 일종의 불안장애입니다. 공포를 느끼는 감정은 특별한 이유 없이 생기며, 추가적인 자극과 스트레스를 받는 것에 불안하며, 심하면 심각한 신체적인 반응을 일으킬 수 있습니다.

  이런 스트레스성 공황장애는 전반적인 삶의 질에 영향을 받을수 있습니다.

스트레스성 공황장애의 증상은 아래와 같습니다.

• 호흡곤란
• 가슴통증
• 과도한 발한
• 빈맥
• 현기증
• 떨림
• 강한 공포감
• 구역질질손이나 발의 통증 및 마비
• 비현실화
• 입이 마름
• 오한
• 시각장애
• 통제력 상실
• 수면장애
• 기억력, 집중력 장애
• 과민
• 공포 및 두려움

  스트레스성 공황장애의 증상에는  공포증이 있는 / 없는 공황장애 두 가지가 있습니다. 예기치 않은 공황 발작의 반족이 있는지, 그리고 심리적 요인이 실제로 신체에 문제를 일으키는지 확인해보아야 합니다.

  이런 스트레스성 공황장애는 예전에는 연예인들의 병이라고 인식되었지만, 최근에는 일반인 환자분들도 많이 발생하고 있으며, 연간 약 15% 정도씩 발병이 증가하고 있는 질병으로 분류되며 '특이하지 않은 문제'가 되었습니다.

 여러 가지 공황장애 치료를 시도해보았으나, 해결이 되지 않는다면 보다 정확한 진단이 필요할 수 있습니다.

가능하면 약물이 없이, 현재 자신의 상황에 맞게 상황을 분석하고 그에 맞는 스트레스성 공황장애의 치료를 해야겠죠?  만약 도움이 스트레스성 공황장애 증상 해결을 혼자 하기 어려워 도움이  필요하신다면 아래 배너로 클릭하시어 도움받으셔도 괜찮을 것 같습니다.

 

공황장애극복치유센터

 

  이런 스트레스 공황장애를 치료하기 위해서 팁을 드리자면, 현재 문제에 대해 교육과 진단을 통해 이를 수용할 수 있도록 노력해야 하며, 필요하다면 이해를 위한 자료를 사용해야 합니다.

  그리고 카페인이나 자극제 등과 같이 회복을 방해하는 다른 물질이나 약물을 피해야 하며, 규칙적인 운동 및 스트레스 관리가 꼭 필요합니다. 또한 부정적인 생각을 하지 않도록 트레이닝해야 하며, 부정확한 부정적인 생각을 하지 않도록 훈련해야 합니다. 긴 호흡과 이완을 통해 근육을 이완하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 멘털 관리로 스트레스성 공황장애 극복해봅시다!

 

 

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