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남성 성 기능 장애 개선을 위한 팁 안녕하세요. 오늘은 남성 성 기능 장애 개선을 위한 팁을 좀 드리려고 합니다.서두는 생략하고 내용부터 말씀드리도록 할게요.담배는 남성의 성 기능에 있어 최대의 적미국의 연구에서 자신의 성생활을 1점에서 10점까지 점수를 매긴다고 하였을 경우만족을 하는 경우 평균 9점 정도가 나왔으며, 흡연자의 경우 이보다 많이 떨어진 5점이 나왔다고 합니다.뱃살을 줄여라!! : 운동을 하자!운동을 하자! 특히 하체남자의 성 기능은 흥분이 되었을 때,필요한 곳으로 혈액을 집중시킨다.만약 혈액순환에 문제가 있는 경우 남성 성 기능에 장애가 올 수 있다.특히 하체가 중요한데, 하체의 원활한 혈액순환을 위해서는모두가 다 아는 하체의 근력이 매우 중요하다.하체의 근력이 뒷받침이 되었을 때 혈액순환이 잘 되고이에 따라서 만족도 있.. 2016. 9. 17.
척추 건강을 위한 자세 안녕하세요. 상상이 입니다.오늘 포스팅은 척추 건강을 위한 자세에 대하여 말씀드리려고 해요.아시다시피 척추는 여러 뼈로 이루어져 있어 관리 또한 쉽지가 않습니다.또 각종 전자기기들(컴퓨터, 휴대폰) 등으로 인하여,자세가 안 좋아지게 되고, 그로 인해 척추의 통증과 변형을 동반하게 되지요.척추의 건강을 위해서라면 자세부터 바꾸어야 합니다첫째, 의자의 등받이가 너무 뒤로 젖혀진 C 타입 의자는 허리에 부담등받이가 너무 젖혀지게 되면 척추를 받쳐주는 기능이 없어지게 됩니다.그냥 앉아있는 의자일 뿐 허리에겐 치명상을 줄 수 있어요.어쩔 수 없다면 이런 의자에는 오래 앉지 마시길 권하고 싶습니다!!그리고 의자 교체 역시 추천드립니다. 만약 조금 어려우시다면 쿠션을 활용하는 방법도 좋은 방법입니다.의자에 엉덩이를 .. 2016. 9. 17.
허리의 통증!! 복근부터 의심해야 한다 안녕하세요. 상상이 입니다. 오늘의 포스팅 주제는 지긋지긋한 허리 통증에 대하여 포스팅 하려고 합니다 살면서 허리 통증을 앓지 않는 사람은 거의 없다고 봐도 무방한데요... 저 역시 초등학생때부터 허리가 아파서.... 병원에 개근을 했다는... (자랑) 허리의 통증의 원인은 여러가지 입니다. 1. 허리 근육 약화 2. 복근 약화(코어 근육 약화) 3. 골반 및 하지 근육들의 짧아짐과 약화로 인한 척추 변형 4. 척추의 커브 이상(과도한 커브, 혹은 작은 커브)로 인한 통증 5. 기타... 외상 등 위의 원인으로 허리 통증이 생길수 있는데요. 그러나 모든 것은 예방이 중요합니다...만 사실 허리는 아프고 나서 알게 된답니다.... 특히 요즘은 스마트폰이나 컴퓨터다 하면서 처음 허리 통증을 느끼는 시기가 매.. 2016. 9. 7.
우리나라는 고령화 사회로 진입중 고령화 사회로 진입하고 있습니다. 아이들보다 노인인구가 많아지게 되는건데요. 노인이란? 인간의 노화 과정에서 나타나는 생리적/심리전/환경적 변화가 상호작용하는 복합형태의 과정에 있는 사람이라고 학술적으로 분류 하기도 해요연령에 의한 노인의 분류 - 노인복지법 : 65세 이상 - 고령자 고용 촉진법 : 60세 이상 - 국제연합(UN) : 65세 이상 점점 평균수명이 1985년도에는 평균 수명이 72세였는데, 2011년에는 84세 로 올랐다고 하니 10년 이상 수명이 올랐습니다. 물론 수명이 늘면 좋은데요. 그에 따라가 출산율이 낮아지니 예전에는 물방울 모양이었던 인구 그래프 모양이 점점 원통형으로 변해가고 있다고 해요. 하지만 수명이 늘었기 때문에 아직 15~20여년 정도는 65세 이상의 인구에게 무언가 .. 2016. 9. 5.
제 차는 트랙스 인데요... 리무진 시트랑 통풍시트를 하고 싶어 죽겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 제 차는 트랙스 15년식 가솔린 모델입니다~근데 이 차는 소형차라 그런가...통풍시트가 없어요..또 쉐보레 특성상.. 좀 시트가 딱딱하기도 하구요...그러다 보니너무 리무진 시트+통풍 시트를 하고싶어 죽겠네요.동호회와 인터넷 검색 결과 메이x카가 가장 나은것 같기는 한데내충 견적을 해보니...(전화 해본건 아니지만... 공시된 가격) 110~120 정도 나오겠더라구요.그것도 리무진 시트 할인해서!!!! 1열은 통풍(운전, 조수석),1,2열 할인되는 리무진 시트로..음... 추석 보너스를 곧 받게 될텐데.... 한번 질를까요... 2016. 9. 5.
예쁜 몸매를 위한 엉덩이 근육 키우기 안녕하세요 상상이 입니다.오늘은 은근히 관심을 많이 가지실 법한 엉덩이 근육의 설명 그리고 약해졌을 때의 증상들엉덩이 근력을 키우는 힙업 운동 및 근력 강화 운동에 대한 포스팅을 하려고 해요.먼저 엉덩이 근육의 사진부터 볼까요? 1. Gluteus maximus ; 대둔근2. Gluteus medius ; 중둔근3. Gluteus minimus ; 소둔근4. Piriformis ; 이상근 대표적으로 네 근육이 있는 것을 볼 수 있어요.하나씩 간단히 설명드리도록 할게요!!!하지만 3번과 4번 소둔근과 이상근은 따로 포스팅하여 설명드리도록 할게요.Gluteus Maximus ; 대둔근대표적인 엉덩이 근육이에요.먼저 이 근육은 넙다리는 뒤로 펴게 하는 근육입니다.하지만 우리의 몸은 항상 기립 자세(선 자세)를.. 2016. 9. 1.
콜레라의 원인과 증상 안녕하세요!!요즘 콜레라 때문에 난리가 나고 있어요. 해산물 섭취로 추정되고 있는데요.그러다 보니 모두 무서워서 해산물 섭취하시는데 많이 걱정하실거라고 생각됩니다. 그래서 오늘 콜레라에 대하여 소개해 드리려고 합니다. 콜레라는 콜레라균(Vibrio cholerae) 의 감염으로 급성 설사가 유발되고 탈수가 빠르게 진행되어 사망할수도 있는 전염성 감염 질환입니다 콜레라의 원인?분변이나 구토물로 오염된 음식이나 물을 통해 감염됩니다. 또는 오염된 손으로 음식을 조리하거나 식사할때 감염되고, 날것이나 덜 익은 해산물이 원인이 되기도 해요그럼... 혹시 콜레라는 잠복기가 있나요?네. 콜레라는 잠복기가 있습니다. 하지만 좀 짧아요. 수 시간에서 5일까지로 생각하면 됩니다.또 주요 증상으로는 복통을 동반하지 않는 .. 2016. 8. 29.
잠과 다이어트는 관계가 있을까요? 잠... 그리고 다이어트정말 많은 사람들이 아침이면 잠을 깨는데 매우 어려워 합니다. 물론 일을 열심히 하는 직장인의 밤에도 잠은 정말 적군이기도.. 아군이기도 합니다.그러면서도 시간도 없는데 다이어트를 해야 한다고 생각하는 이들은 정말 많은데요. 잠과 다이어트는 상관이 있을까요 먼저 취침전의 음식 섭취는 다이어트에 실패할 확률을 굉장히 높인다고 합니다. 그러나 수면 즉 잠과의 관계는 아는 분이 드물죠.미국에서 연구한 열과 수면 시간이 짧으면 체지방보다는 제지방(체지방을 제외한 근육과 골격, 내장기관 등)이 더 많이 ㄱ마소하였다고 합니다. 즉, 수면시간이 짧을수록 다이어트에 실패할 확률이 높다. 라는 것입니다. 반대로 수면시간이 길었던 참가자들의 체중은 평균 3kg 정도가 줄었으며, 체지방이 더 많이 줄.. 2016. 8. 29.
임신 가능일 을 알아보자. 먼저 월경의 정의를 알아보려고 합니다. 월경과 생리는 같은 말입니다. 또한 임신주기, 생리주기 다르게 쓰이곤 하나 같은 말이라고 보면 되겠네요. 월경 = 생리 임신이 되지 않았을 때, 자궁내막이 호르몬의 분비 주기에 반응하여 저절로 탈락하여 배출되는 현상 [출처 : 네이버 건강 백과] – 더 자세히 보기 여성의 신체 변화 / 임신 가능일 (28일 기준) 1~7일 (생리중) 배가 무거워지고 머리와 허리가 아파옵니다. 또한 피부의 윤기와 탄력이 없어지고 거칠어집니다. 8, 9, 10일 (불임기) 생리후에는 생리로 인해 피로해진 몸과 마음의 안정이 절대적으로 필요한 시기입니다. 11, 12, 13, 14일 (가임기) 가임기간은 보통 배란일 4일전~2일후까지이며 개인차가 발생할 수 있는 임신 가능 기간입니다. .. 2016. 8. 21.
집에서 할 수 있는 다이어트 !! 휴가철을 맞아, 다이어트에 더욱 열을 올리는 사람들이 많습니다. 허나 직장인들의 경우, 특히 결혼을 한 직장여성의 경우 일과 집안 살림, 육아로 인하여 운동할 시간적인 여유가 없지요. 이런 분들을 위해 집에서도 할 수 있는 유산소 운동에 대하여 이야기 해보도록 하겠습니다. 집에서 할 수 있는 다이어트에 좋은 운동에는…? 1. 걸레질 요즘은 긴 대봉 걸레가 있어, 손에 걸레를 쥐고 기어다니면서 걸레질을 할 필요가 없지요. 하지만 손걸레질을 30분 동안 하게 될 경우 약 162kcal 정도를 소모할 수 있습니다. 또 요령있게 양손으로 모아 잡고 최대한 팔을 뻗었다 다시 당기면서 닦아내며 팔뚝살을 빼는데 효과적이지요. 2. 청소기 밀 때... 청소기를 돌릴 때 보통 허리를 굽혀 돌리게 됩니다. 허나 효과적으로.. 2016. 8. 17.
목 디스크의 원인과 치료 ? 당신도 거북목이 될 수가 있다. 사람의 목은 C 자형으로 되어 있으며, 7개의 목뼈로 구성되어 있습니다. 이 7개의 경추에서 신경 가지가 뻗어 나오며, 감각, 움직임, 자세유지, 체온유지, 심장박동 유지, 호흡 유지, 혈당유지를 하여 건강을 유지하게 됩니다. 목 디스크는 여러 이유로 신경이 압박이 되어 통증은 물론 신체 관련 기관의 기능과 면역 기능을 저하시켜 장애 및 질병을 초래하게 됩니다. 사람의 척추가 곡선으로 이루어진 이유? - 사람이 걷거나 달릴 때 중력에 대항하여 스프링과 같이 충격을 완화하고, 그 힘을 분산하기 위한 자연스러운 모양입니다. - 경추는 머리를 요추는 상반신을 받쳐주어 기둥과 같은 역할을 합니다. 목 디스크의 원인? 스트레스 피로 잘못된 자세 (머리를 숙이거나, 내미는 자세, 스마트 폰 및 컴퓨터의 장시간 사용.. 2016. 8. 15.
16-17 EPL 이 개막했습니다!! 정말 오랫동안 기다렸던 EPL 이 오늘부터 개막하게 되었습니다. 현재 제가 글을 쓰는 지금은 헐시티와 지난 시즌 우승팀인 레스터 시티와의 경기가 진행중입니다!! 우와우.. 이제 주말의 밤이 외롭지 않을것 같아요!! 그럼 금주의 EPL 경기 일정을 알려드리도록 할게요!! 8월 13일 토 20:30, 헐시티 vs 레스터 시티 23:00, 번리 vs 스완지 시티 23:00, 크리스탈 펠리스 vs 웨스트 브롬 위치 23:00, 에버턴 vs 토트넘 23:00, 미들즈브러 vs 스토크시티 23:00, 사우샘프턴 vs 왓포드 8월 14일 일 01:30, 맨시티 vs 선더랜드 21:30, 본머스 vs 맨체스터 유나이티드 8월 15일 00:00, 아스널 vs 리버풀 8월 16일 04:00, 첼시 vs 웨스트햄 다들 이 .. 2016. 8. 13.
물리치료사가 되려면? 물리치료사가 하는 일은 무엇일까요?? 물리치료사 ?? 안녕하세요!! 오늘은 물리치료사에 대하여 간단히 포스팅을 하려고 합니다. 먼저 제 블로그를 혹시나 조금 훑어본 분이 있으시다면 아시겠지만 저는 물리치료사 6년 차입니다. 그동안 아는 것 없이 바쁘게 살아왔던 것 같아요!! 그럼 저의 직업 물리치료사에 대하여 설명드리려고 합니다. 물리치료사가 되기 위해서는 무엇을 해야 할까요먼저 물리치료사가 되기 위한 국가고시를 보려면 물리치료학과가 있는 대학에 가서 졸업 및 졸업 예정이어야 합니다. 물리치료학과가 있는 학교는 제가 갈 때는 몇 없었으나 현재는 꽤 많으니 인터넷검색을 하시면 쉽게 알아볼 수 있을 것 같습니다. 물리치료학과가 있는 4년제 대학교, 혹은 전문대에 가면 되고요. 보건계열이므로 전문대도 3년을 다녀야 합니다. 취직 등을 하기 위해서.. 2016. 8. 3.
간접흡연을 피해야 하는 이유??? 골다공증도 조심해야 한다!! 간접흡연을 피해야 하는 이유?? 안녕하세요 간만에 블로그 글을 남기게 되는 상상이 입니다. 오늘은 흡연과 간접흡연 그리고 피해야 하는 이유에 대하여 간단히 설명해 드리려고 합니다. 우리들은... 많은 규제가 있음에도 흡연자들은 주변에서 쉽게 찾아볼수 있습니다. 아침에 출근해서, 혹은 세끼 식사 후에 보통은 모여서 흡연을 하게 됩니다. 이럴 때 흡연을 하지 않는 사람들도 흡연자들의 대화에 끼어들기 위해서 담배를 피우지 않더라도 커피 등 음료를 들고 따라 나서고..간접 흡연을 합니다.다른 사람에 의해서 마시는 간접흡연은 널리 건강에 좋지 않다는 것이 잘 알려져 있다.본인은 담배를 한번도 피운적이 없지만, 남편, 아버지께서 담배를 피우다 보니 폐암에 걸렸다는 사례는 쉽게 찾아볼수 있는 흔한 사례이다.간접흡연은.. 2016. 7. 26.
저는 물리치료사입니다. 안녕하세요 저는 올해 6년차가 되는 국립교통재활병원에서 근무하고 있는 물리치료사 입니다. 지금까지 일을 해오며 여기 저기 일을 해오고, 짧지만 나름대로 긴 시간동안 조금의 교육도 들으며 나름대로 열심히 일해왔습니다. 하지만 아무래도 직업적인 부분을 보았을때… 배움을 끈을 놓을 수 없는 직업이 물리치료사 인것 같습니다. 사실 취직을 하기 쉽다는 보건계열로써 그 중에서는 나름대로 괜찮은 직종이기는 하나. 여러 문제로 인하여 오래 일하기는 어려운 직업이기도 합니다. 여러분들은 물리치료사가 되고 싶으신 분도 있으실 것이고.. 혹은 현재 하고 싶은 분도 있으실 거라고 생각합니다. 여러분들은 물리치료사에 대하여 어떻게 생각하세요?? 네이버에서 스크랩해온 물리치료사의 정의 입니다. 처음 진로를 희망하시는 분에게는 사.. 2016. 7. 23.
너무 스트레스 받지 마세요 너무 스트레스 받지 마세요 직장, 가족, 일 등으로 너무 스트레스 받지 마세요. 물론 어쩔수가 없겠지만,어쩌면 잘 흘러갈 일이라면 크게 스트레스 받지 않아도, 잘 지나갈거에요.너무 힘들어하고 너무너무 스트레스 받아 하면, 당신 주변에서 응원해주는 사람도 점점 기운이 빠질거에요.당신을 사랑하고 당신을 챙겨주는 사람의 마음을 알아주시고, 스트레스 받지 마세요.당신은 최고 입니다. 당신은 당신의 노력 만큼 충분한 보상과 기쁨을 받을거에요.너무 스트레스 받지 마세요 2015. 12. 6.
물리치료사가 시행하는 균형 평가 방법 Berg Balance Sclae, BBS 안녕하세요 물리치료사로써 열심히 노력하고 있는 상상이 입니다. 오늘 포스팅의 내용은 물리치료사가 시행하는 기본적인 평가는 ==Mamual Muscle Testing, MMTRange of Motion, ROMBerg Balance Scale, BBSModifies Ashworth Scale, MAS 등이고==이 거의 모든 병원에서 시행하는 평가의 기본적인 것이고, 그 외에도 Fugle mayer scaleTrunk Impaired Scale, TISTime Up and Go, TUG,10m walking test6min walking test Berg Balance Scale, BBS 라는 검사에 대하여 포스팅 하려고 합니다. 먼저 BBS 는 물리치료사가 시행하는 균형능력 검사로 각 4점, 총 문항 14.. 2015. 12. 5.
환자치료에 있어 정말 정말 중요한 간병사가 되는법 저의 직업은 아시는분은 아시다시피 물리치료사 입니다나름의 전문직이지만 현실적으로 음… [극한직업] 이라 볼수도 있겠네요.자세한 설명은 생략할게요… ㅠ_ㅠ일을 하면서 느꼈던것중 하나가…아… 나도 [간병사]나 할까? 라는 생각이 들었습니다. 제가 일을 하면서 들었던 얘기로는 극히 일부지만 연봉 1억대의 간병인도 존재한다더라구요……아마도 그것도 케이스 바이 케이스 이긴 하겠지만… 전문직인 신입 치료사들보다 신입 간병사들의 수입이 더 많은 것은 사실입니다.물론, 하는 일이 매우 고됩니다. 주말에도 일이 있을경우도 있고, 환자 및 보호자와 궁합도 맞아야 합니다. 꽤 괜찮은 분들(?) 을 만나기 위한 운도 어느정도 필요합니다.하지만… 약간 연세가 있으신 어르신분들 중 봉사활동을 많이 다니신 분들이 계실겁니다. 그런.. 2015. 12. 2.
당신이 갑인가...? 그렇다면 이 글을 보아라. 아직도 갑질을 할것인가 참… 어딜가도 흔히 말하는 ‘갑’ 질 하려하는 사람들이 많다. 그냥 뭐랄까…. 별것도 아닌것에도 당신이 전문가 그 이상으로 본인이 갑인것처럼?마치 이곳을 이용하는 당신이 없으면 이곳이 망하는것 마냥??당신 하나때문에 이곳이 운영되는것 마냥 말도 안되는 트집으로 본인의 원하는 무언가를 얻기 위해 그냥 막무가네당신이 그 원한다는 그 표현 하나로 상처받거나 기분 나빠할 것은 아무렇지 않게 생각을 하면서. 그냥 단순히 본인만을 위한 논리를 편다.그렇게 당신이 소중한가. 왜 그렇게 타인을 생각하지 않는가. 당신이 그렇게 불만을 표출하고 바꾸려고 하고, 할만큼 당신이 받는 서비스나 만족도가 떨어졌는가?내가 보기엔전혀 아니다. 그냥 단순히. 전문적이지 않은 당신의 생각이 그렇게 한거겠지. 그렇게 생각하고 행동하겠다면.. 2015. 12. 2.
감기 몸살에 걸렸을때 이비인후과와 내과중 어디로 갈지 정했습니다!! 제가 지독한 감기몸살에 걸렸습니다… 으아 몸이 아주 그냥 죽을것 같네요. 아침에 출근하자 마자 도저히 안되겠어서… 연차낼수 있는지 여부를 확인하고 출근하자 마자 미안한 마음을 가지고… 쉬었네요.. 그런데 하나 모르는것이 생겼습니다!! 감기에 걸렸는데 이비인후과에 가야하나… 내과를 가야 하나… 이것이죠.. 열심히 검색을 해봅니다… 어디지 어디지…? 딱 쿨하게 나오지 않아서. 정말 오랫동안 찾아 보았어요. 정답은!? 없어요!!! 근데 한번 확인해볼것이.감기는 호흡기 질환이라 기본적으로 이비인후과에 가는것이 맞습니다!!하지만 열, 몸살 등이 더 심할때는 내과에 가는게 더 도움이 될수 있다고 합니다. 일반적 감기 증상인 기침, 가래, 콧물 등은… 바로 비이인후과에 가는것이 좋다고 하네요. 여러 얘기를 들어보니 .. 2015. 12. 1.
MMT (Manual Muscle Testing)T, 도수근력 평가의 정의 및 방법 그리고 주의사항 안녕하세요 상상이 입니다. 오늘은 물리치료사로써 필수로 배우며, 임상에서도 모르면 절대 절대 안되는 MMT, 도수 근력 검사에 대하여 포스팅 하려고 합니다. 이제 막 배우고 있으신 학생 및 신입 치료사분들이 검색 하실거라 예상이 되며 참고하시어 도움이 되었으면 좋겠습니다!! Manual Muscle Testing (Muscle testing 도수근력검사) ?? Muscle power 측정, 길항근과 보조근의 근력상태를 양적으로 측정구분. 중력과 저항에 대항하여 수축하는 근육이나, 근육군의 근력을 가급적 선별하여 양적 측정 1. 근력검사의 의의: 질환이나 외상으로 야기되는 근력의 변화를 근력의 정도와 범위를 양적으로 구분하여 결정. 환자의 근력과 관계되는 운동기능의 평가자료. 정확한 진단과 치료의 계획을 .. 2015. 11. 14.
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