본문 바로가기
반응형

건강 & 의학325

커피의 효과와 부작용! 알고 계셨어요? 안녕하세요 상상입니다. 점점 가을이 다가옵니다. 주말에는 날씨가 참 좋아서 공원에 다녀왔었는데요. 점점 쌀쌀해짐을 느껴요!! 이웃님들 모두 감기 조심하세요!!! 오늘의 포스팅 주제는 바로! 커피입니다 현대에는 정말 빼놓을 수 없는 커피인데요. 저 같은 경우도 식후에 1커피 하루 종일로 따지면... 어마어마하게 마시죠! 누구를 만나더라도 식사 후에 커피 한 잔의 여유는 누구나 즐기는 것이 기본! 특히 많이 거론되는 것이 커피에 있는 카페인입니다! 카페인은 여러 음식에 포함되어 있지만 대표적인 커피, 콜라, 에너지 음료, 일부 차(tea)에 들어있습니다. 카페인의 효과? 카페인의 효과는 중추신경계를 자극하여, 더 많은 각성을 느끼게 하고, 에너지를 줍니다. 그리고 이뇨 작용이 있어 더 많은 소변을 배출하게 .. 2017. 12. 2.
스트레칭 동작! 집에서 간단한 홈트레이닝 안녕하세요 상상입니다 오늘의 포스팅 주제는 바로 스트레칭! 우리 모두 스트레칭의 중요성을 잘 알고 있어요 운동을 시작 하기 전 후에 준비 운동 및 마무리 운동으로 손상을 예방하기 위해 하는 것이 바로 스트레칭입니다 집에서 스트레칭을 하는 방법을 간단하세 이미지로 가져 왔어요!!! 그림 그대로 따라하시면 색으로 진하게 칠해진 근육들이 스트레칭 된답니다. 가장 중요한것은 목과 어깨 스트레칭을 할애 너무 강한 강도로 하지 마세요!! 너무 강한 스트레칭을 두통을 포함은 여러 통증을 유발시킬 수 있습니다 스트레칭 자세에서 약 30초간 가만히 버티기!!!! 만약 스트레칭 자체에서 튕기듯 움직이면 자칫하면 강한 강도의 스트레스로 통증이 생길수 있어요!! 올바른 스트레칭-! 너무너무 중요해! 영어를 잘 모르시더라도 동.. 2017. 12. 2.
다이어트보조제 단기간 뱃살빼기 정보! tp://blog.naver.com/kys544/221078037997 © brookelark, 출처 Unsplash 안녕하세요 상상입니다 오늘은 단기간 뱃살빼기에 대해 간단히 포스팅을 하려고 해요 예를 들면 컴퓨터나 휴대폰의 용량은 저장력이 많을수록 비싸고, 유용하게 사용할 수 있습니다. 하지만 우리의 지방들은 군살을 이루다가 용량이 초과되어서 비만을 일으키는데요 © PublicDomainPictures, 출처 Pixabay 날씬한 사람과, 뚱뚱한 사람의 차이는 어떤 것이 있을까요? 바로 우리가 흔히 아는 지방인데요. 사람의 지방세포의 약 10배 이상 커질 수 있다고 합니다. 또 이를 부피로 바꾸면 반지름의 세제곱 1000배 이상 커질 수도 있다고 하네요. 지방 저장 능력을 상승시키는 요인은 어떤 것이.. 2017. 8. 20.
어깨의 통증! 충돌증후군은 아닐까? ; Impingement syndrome 안녕하세요 상상입니다!! 꿉꿉하고 더운 여름 모두들 잘 지내고 계시죠? 저는 치료 업무를 하면서 땀은 나고, 환자분들을 생각하여 실내 온도는 비교적 높은 편이라 조금만 일해도 땀이 뻘뻘 ㅠㅠ 그래도 치료 업무에 대해 보람을 느끼며 열심히 일하고 있습니다! 오늘의 포스팅 주제는 어깨의 통증의 흔한 예인 충돌증후군(Impingement syndrome)에 대하여 포스팅을 하려고 합니다! 충돌 증후군은 무엇일까? © dinamakhmutova, 출처 Unsplash 충돌증후군은 어깨 통증을 일으키는 굉장히 빈번하게 발생하는 증후군입니다. 충돌증후군은 어깨돌림근(Rotator cuff)의 힘줄(tendon; infraspinatus, supraspinatus, teres minor, subscapularis m.. 2017. 8. 11.
골다공증을 알아보자! ​골다공증은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻으로, 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 병입니다. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되며, 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후 폐경이 되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어듭니다. 폐경 후 3~5년 내에 골밀도의 소실이 가장 빠르게 일어납니다. ​골다공증의 증상​​​​​ ​뼈의 특성상 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않습니다. 초기 증상 중 하나는 척추뼈가 약해져서 척추가 후만 변형되거나 압박되어 신장이 줄어드는 것입니다. 심한 경우에는 척추가 체중을 지탱하지 못해서 외상이 없이도 척추의 앞부분이 일그러지게 됩니다. 골절의 위험이 높아 심하게는 허리를 구부리거나 기침을 하는 등 일상생활 중에도 쉽게 뼈가 부러질 수 있습니다. 50.. 2017. 4. 8.
기관지 확장증 증상, 그리고 천식의 증상을 알아봅시다. 안녕하세요 상상입니다. 요즘 각성하고!!(?) 건강 관련 포스팅을 하느라 열을 올리고 있는 상상입니다. 이웃님들은 감기에 고생안하시고 잘 계시죠!??? 저도 아직은 무난하게 잘 지내고 있지만... 혹시 또 아프게 된다면.... ㅠㅠㅠㅠ 하지만 건강히 밥도 잘 먹고 아프지 않을겁니다!! 오늘 작성할 내용은 기관기 확장증과 천식에 대하여 포스팅을 하려고 합니다. 제 글들은 전문가를 위한 글이 아닌 잘 모르는 일반인들을 위해 작성하여 비교적 쉬운 단어를 최대한 쓰려고 했으니 참고 부탁드립니다. 기관지 확장증 기관기 확장증은 기관지의 비가역적인 확장을 초래하는 질홥입니다. 흡연과도 큰 관련이 있습니다. 일단 확장된 기관지는 염증이 생기기 쉬워져서 기관지염이나 폐기종이 잘 발생합니다. 진행되면 육아조직을 매개로 .. 2017. 1. 3.
감기와 인플루엔자의 차이! 안녕하세요 상상입니다. 아무리 따뜻한 겨울이라 저희 고향인 강원도 화천의 산천어 축제의 개장일이 이번 주 주말에서 다음 주로 연기가 될 정도라고 하는데요. 그래도 난방 등 따뜻한 실내와 비교적 추운 실외의 온도차에 따라 감기에 걸리는 경우가 굉장히 많이 있습니다. 그런데... 인플루엔자라도 많이 들어보셨나요??? 이 또한 감기.. 혹은 좀 더 '심한 감기'로 알고 계시는 분이 많습니다. 일반 감기와 인플루엔자의 차이는 무엇일까?? 일반 감기와 인플루엔자(influenza)는 뭐가 다를까요?? 인플루엔자는 A, B, C형의 인플루엔자 바이러스의 감염으로 발생합니다. 이것은 집단 발생이나 대유행을 한다는 점과, 저항력이 약한 고령자나 아이에게 자주 위독한 폐렴을 발병시켜 심하면 사망까지 초래하는 경우가 있다.. 2017. 1. 2.
담석증 담낭염의 증상과 원인 안녕하세요 상상입니다. 오늘은 12월 31일이고 내일은 2017년 1월 1일 신정이네요. 올 한해 마무리 잘 하셨는지 특히 어려움은 없으셨는지... 앞으로도 계획한 일 모두 잘 되셨으면 좋겠습니다. 많이 생소하면서도 주위에 고통을 겪는 것도 많이 보이는 담석증과 담낭염에 대하여 포스팅하려고 합니다. 담석증은 굉장히 아프다고 표현하는데요. 소위 말하는 산통(colic)이라는 격통을 초래하는 원인 중 첫 번째 질환이라고 하네요 여기서 산통이란? - 주기적으로 나타나는 경우가 많은 복부의 통증, 산통의 원인은 여러 가지가 있으며, 위나 장 소화기, 및 담도 신우, 요관 등 관상 기관의 벽으로 되어 있는 평활근의 경련과 수축, 만성화된 충수염이나 여러 가지 결석 등도 산총과 같이 고통을 주는 일이 있다고 합니다.. 2017. 1. 1.
위장 기능 개선을 위한 좋은 습관 위장 장애가 위암 같은 심각한 질환으로 악화되는 것은 아니지만, 생활의 불편을 불러오기 때문에 개선이 필요하다. 우선 기능성 위장장애가 진단됐다면 약을 먹기에 앞서 식습관을 포함한 생활습관을 고치려고 노력하는 것이 중요하다. 약을 먹어서 일시적으로 증상이 개선될 수 있기는 하지만, 생활 습관이 바뀌지 않으면 다시 같은 증상이 생긴다. 위장 기능을 개선하기 위해서는 흔히 맵고 짠 것을 먹지 말아야 한다고 생각하는데, 그보다 더 중요한 것은 천천히, 적게, 자주 먹기이다.일단 식사를 할 때 입안에서 잘게 부수고 침과 충분히 섞일 때까지 음식물을 씹어야 한다. 대개 20번 이상 씹기를 해야 음식물이 골고루 잘 부서진다. 배가 부른 뒤에도 5~10분은 지나야 뇌가 포만감을 느끼므로, 배가 고픈 상태에서 식사를 .. 2016. 9. 27.
내 사업 온라인 인터넷 광고 방법 안녕하세요.요즘은 Social Network System 의 힘은 막강합니다.각종 인터넷 광고를 통한 음식점이 갑자기 맛 집이 되기도 하고,어느 실수로, 혹은 오해 등으로 인하여 한 사업이 문을 닫을 일에까지 이르기도 합니다.그만큼, 인터넷 광고는 정말 중요합니다 특히 SNS!저만해도 어디 놀러 가거나, 맛있는 음식점을 찾는다거나 했을 때가장 먼저 하는 것은 해당 지역의 맛 집, 혹은 놀만한 곳이라는 키워드를 통해 검색을 하고대다수의 리뷰 혹은 글이 있는 곳에 가기도 합니다.아무래도 많은 글과 칭찬 등이 있는 "업소에는 뭔가 다를 것이다? 인식이 당연히 뿌리 깊이 박혀 있습니다.특히 이런 마케팅에 있어서 실제 경험한 내용과 사진이 올라오며 진행되는 경우 더 큰 신뢰를 쌓게 됩니다. 그래서 블로그 체험단 .. 2016. 9. 23.
평발의 이유! 남보다 적은 발의 아치!! (Foot arch) 일차적으로 체중을 지지하는 '발' 발은 일반적으로 바닥과 접촉하는 부분이기 때문에 충격 흡수력과 바닥의 변화에 대한 적응력, 그리고 인체를 전방으로 추진하는 능력이 좋아야 하는데 이러한 능력을 갖기 위해 발의 뼈는 족궁 즉 활모양으로 배열되어 있습니다. 그림과 같이 파란색으로 된 선의 세개의 아치가 형성이 되어 있어체중을 스프링과 같은 원리로 체중을 분산 시킵니다.이 아치는 아래와 같은 구조물로 유지가 됩니다.- 뼈의 형태와 관절의 모양- 발바닥 인대와 근막 - Long plantar ligament - Short plantar ligament - Plantar fascia - Plantarcalcaneonavicular ligament (Spring ligament)- 근육* 위의 구조물을 지탱해줍니다.. 2016. 9. 23.
스탁론 대출 ! 그것이 알고 싶다 혹시 주식하시는 분 계신가요?제 주변에도 취미로..혹은 주업으로써 주식을 하시는 분이 꽤 많으신데요.물론 잘 될 때야 잘 되지만, 안될 때는 손해를 많이 보기도 하죠.그래서 열심히 관련 여러 공부를 하시는 것 같더라고요.주식 거래를 위한 스탁론 대출에 대하여 말씀드리려고 해요.스탁론 대출 ; 주식거래를 이용하는 사람들에게 주식증권을 담보로 활용하여 대출해주는 서비스약 2.5%대의 최저 금리 대출과, 19개 증권사와 제휴가 되어 있는 야호 스탁론장점1. 수익의 극대화 - 현재 보유 중인 투자금의 약 400% 대출을 통해 고 수익을 기대2. 원금 회복 - 투자금 증가로 인한 수익의 증대3. 분산투자 가능 - 여유자금을 통한 분산투자하여 자산 운용야호 스탁론 대출의 특별함금리 2.5%, 2개월 이자 지원, 투.. 2016. 9. 22.
햇살론 대환 대출 이자 알아보기 안녕하세요.요즘같은 고금리에 힘들어하는 서민들에게 꼭 필요할수 있는또 이 글을 클릭하시어 정보를 얻어가시려는 분들을 위해햇살론과 대환대출 이자에 대하여 알아보려고 글을 씁니다.기존의 햇살론은 낮은 신용등급인 8~10 등급까지 대출이 가능합니다..하지만 제가 소개해드릴 햇살로느 신용등급 9등급 까지 대출이 가능합니다.아, 물론 기본적인 자격요건은 충족되어야 합니다.햇살론 무료 상담 받기햇살론 대출 불가능한 경우 체크!연소득 4000만원 이상 직장인급여통장 미수령 직장인기존 신용보증재단 상품 이용자신용불량자기존 햇살론 이용자신용회복 중인자파산, 면책중인자금융기관 연체중인자 (최근 3개월 이내 1개월 이상 연체 1회, 10일이상 연체 3회 이상인 자)국세채납 500만원 이상인 자동산, 부동산 가압류 중인 자법.. 2016. 9. 21.
경의중앙선 민원 문자 넣기! 상상이입니다. 지음은 중앙선을 타고 홍대로 가고있어요.그런데 갑자기 운길산 역에서 엄청난 등산객들이 타더니...엄청난 소음으로 저를 괴롭히고 있습니다그래서 저는 소음 민원을 넣기로 했어요. 민원은 불편사항을 받고 있기 때문에..소음 및 더위 및 추위에 대하여 민원를 넣을수 있네요경의중앙선 문자 민원 번호는1544-7769 입니다. 지금 직접 문자 민원을 넣었습니다. 먼저 보이는 열차 및 칸 번호 확인현재의 역 위치 확인 후에위와 같이 문자 민원을 넣었습니다. 답변은 왔으나 해결이 되는지는... 모르겠네요.앗. 이 말을 쓰는 즉시 직원이 오셨네요..빠르게 오시네요..잘 해결되었으면 좋겠습니다..!!!! ㅠㅠㅠ제발....좀... 이건 대중교통이잖아요. 소음은 아닌것 같습니다 ㅜㅜ에휴... 2016. 9. 21.
남성 성 기능 장애 개선을 위한 팁 안녕하세요. 오늘은 남성 성 기능 장애 개선을 위한 팁을 좀 드리려고 합니다.서두는 생략하고 내용부터 말씀드리도록 할게요.담배는 남성의 성 기능에 있어 최대의 적미국의 연구에서 자신의 성생활을 1점에서 10점까지 점수를 매긴다고 하였을 경우만족을 하는 경우 평균 9점 정도가 나왔으며, 흡연자의 경우 이보다 많이 떨어진 5점이 나왔다고 합니다.뱃살을 줄여라!! : 운동을 하자!운동을 하자! 특히 하체남자의 성 기능은 흥분이 되었을 때,필요한 곳으로 혈액을 집중시킨다.만약 혈액순환에 문제가 있는 경우 남성 성 기능에 장애가 올 수 있다.특히 하체가 중요한데, 하체의 원활한 혈액순환을 위해서는모두가 다 아는 하체의 근력이 매우 중요하다.하체의 근력이 뒷받침이 되었을 때 혈액순환이 잘 되고이에 따라서 만족도 있.. 2016. 9. 17.
척추 건강을 위한 자세 안녕하세요. 상상이 입니다.오늘 포스팅은 척추 건강을 위한 자세에 대하여 말씀드리려고 해요.아시다시피 척추는 여러 뼈로 이루어져 있어 관리 또한 쉽지가 않습니다.또 각종 전자기기들(컴퓨터, 휴대폰) 등으로 인하여,자세가 안 좋아지게 되고, 그로 인해 척추의 통증과 변형을 동반하게 되지요.척추의 건강을 위해서라면 자세부터 바꾸어야 합니다첫째, 의자의 등받이가 너무 뒤로 젖혀진 C 타입 의자는 허리에 부담등받이가 너무 젖혀지게 되면 척추를 받쳐주는 기능이 없어지게 됩니다.그냥 앉아있는 의자일 뿐 허리에겐 치명상을 줄 수 있어요.어쩔 수 없다면 이런 의자에는 오래 앉지 마시길 권하고 싶습니다!!그리고 의자 교체 역시 추천드립니다. 만약 조금 어려우시다면 쿠션을 활용하는 방법도 좋은 방법입니다.의자에 엉덩이를 .. 2016. 9. 17.
허리의 통증!! 복근부터 의심해야 한다 안녕하세요. 상상이 입니다. 오늘의 포스팅 주제는 지긋지긋한 허리 통증에 대하여 포스팅 하려고 합니다 살면서 허리 통증을 앓지 않는 사람은 거의 없다고 봐도 무방한데요... 저 역시 초등학생때부터 허리가 아파서.... 병원에 개근을 했다는... (자랑) 허리의 통증의 원인은 여러가지 입니다. 1. 허리 근육 약화 2. 복근 약화(코어 근육 약화) 3. 골반 및 하지 근육들의 짧아짐과 약화로 인한 척추 변형 4. 척추의 커브 이상(과도한 커브, 혹은 작은 커브)로 인한 통증 5. 기타... 외상 등 위의 원인으로 허리 통증이 생길수 있는데요. 그러나 모든 것은 예방이 중요합니다...만 사실 허리는 아프고 나서 알게 된답니다.... 특히 요즘은 스마트폰이나 컴퓨터다 하면서 처음 허리 통증을 느끼는 시기가 매.. 2016. 9. 7.
우리나라는 고령화 사회로 진입중 고령화 사회로 진입하고 있습니다. 아이들보다 노인인구가 많아지게 되는건데요. 노인이란? 인간의 노화 과정에서 나타나는 생리적/심리전/환경적 변화가 상호작용하는 복합형태의 과정에 있는 사람이라고 학술적으로 분류 하기도 해요연령에 의한 노인의 분류 - 노인복지법 : 65세 이상 - 고령자 고용 촉진법 : 60세 이상 - 국제연합(UN) : 65세 이상 점점 평균수명이 1985년도에는 평균 수명이 72세였는데, 2011년에는 84세 로 올랐다고 하니 10년 이상 수명이 올랐습니다. 물론 수명이 늘면 좋은데요. 그에 따라가 출산율이 낮아지니 예전에는 물방울 모양이었던 인구 그래프 모양이 점점 원통형으로 변해가고 있다고 해요. 하지만 수명이 늘었기 때문에 아직 15~20여년 정도는 65세 이상의 인구에게 무언가 .. 2016. 9. 5.
제 차는 트랙스 인데요... 리무진 시트랑 통풍시트를 하고 싶어 죽겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 제 차는 트랙스 15년식 가솔린 모델입니다~근데 이 차는 소형차라 그런가...통풍시트가 없어요..또 쉐보레 특성상.. 좀 시트가 딱딱하기도 하구요...그러다 보니너무 리무진 시트+통풍 시트를 하고싶어 죽겠네요.동호회와 인터넷 검색 결과 메이x카가 가장 나은것 같기는 한데내충 견적을 해보니...(전화 해본건 아니지만... 공시된 가격) 110~120 정도 나오겠더라구요.그것도 리무진 시트 할인해서!!!! 1열은 통풍(운전, 조수석),1,2열 할인되는 리무진 시트로..음... 추석 보너스를 곧 받게 될텐데.... 한번 질를까요... 2016. 9. 5.
예쁜 몸매를 위한 엉덩이 근육 키우기 안녕하세요 상상이 입니다.오늘은 은근히 관심을 많이 가지실 법한 엉덩이 근육의 설명 그리고 약해졌을 때의 증상들엉덩이 근력을 키우는 힙업 운동 및 근력 강화 운동에 대한 포스팅을 하려고 해요.먼저 엉덩이 근육의 사진부터 볼까요? 1. Gluteus maximus ; 대둔근2. Gluteus medius ; 중둔근3. Gluteus minimus ; 소둔근4. Piriformis ; 이상근 대표적으로 네 근육이 있는 것을 볼 수 있어요.하나씩 간단히 설명드리도록 할게요!!!하지만 3번과 4번 소둔근과 이상근은 따로 포스팅하여 설명드리도록 할게요.Gluteus Maximus ; 대둔근대표적인 엉덩이 근육이에요.먼저 이 근육은 넙다리는 뒤로 펴게 하는 근육입니다.하지만 우리의 몸은 항상 기립 자세(선 자세)를.. 2016. 9. 1.
콜레라의 원인과 증상 안녕하세요!!요즘 콜레라 때문에 난리가 나고 있어요. 해산물 섭취로 추정되고 있는데요.그러다 보니 모두 무서워서 해산물 섭취하시는데 많이 걱정하실거라고 생각됩니다. 그래서 오늘 콜레라에 대하여 소개해 드리려고 합니다. 콜레라는 콜레라균(Vibrio cholerae) 의 감염으로 급성 설사가 유발되고 탈수가 빠르게 진행되어 사망할수도 있는 전염성 감염 질환입니다 콜레라의 원인?분변이나 구토물로 오염된 음식이나 물을 통해 감염됩니다. 또는 오염된 손으로 음식을 조리하거나 식사할때 감염되고, 날것이나 덜 익은 해산물이 원인이 되기도 해요그럼... 혹시 콜레라는 잠복기가 있나요?네. 콜레라는 잠복기가 있습니다. 하지만 좀 짧아요. 수 시간에서 5일까지로 생각하면 됩니다.또 주요 증상으로는 복통을 동반하지 않는 .. 2016. 8. 29.
반응형

티스토리툴바