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체중 지지(Weight Bearing)와 체중 이동(Weight Shifting) 차이점과 이해 보행이나 이동을 위한 자세와 동작은 생활의 가장 기본적인 요소입니다. 이러한 동작은 몸의 중심을 조절하고, 균형을 유지하며, 장애물을 피하고, 목적지로 가기 위해 체중을 옮기는 등의 복잡한 움직임을 요구합니다. 그렇기 때문에 우리 몸은 여러 가지 능력을 활용하여 이러한 움직임을 조절합니다. 그 중에서도 '체중 지지(Weight Bearing)'와 '체중 이동(Weight Shifting)'은 특히 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 이 두 가지 원리에 대해 자세히 살펴보고 그 차이점을 분석해 보겠습니다. 체중 지지(Weight Bearing) 체중 지지는 보행이나 서있는 자세 등에서 볼 수 있는 현상으로, 우리 몸의 체중을 지탱하고 이동하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 우리의 근육, 뼈, 관절이 동.. 댓글 0 2023.06.28
상완이두근 건염 증상 및 치료와 회복기간 알아보기 안녕하세요. 춘천에서 재활운동센터를 운영하고 있는 상상입니다. 오늘은 상완이두근 건염과 치료와 회복기간에 대해 알아보려고 하는데요. 먼저 상완이두근 건염에 대해 알아보려고 합니다. 상완이두근 건염? 상완이두근 건염은 상완 부위의 이두근에 연결된 건(힘줄)에서 발생하는 염증입니다. 상완이두근은 팔의 앞쪽 상완에 위치하고, 팔꿈치를 굽히는 동작을 담당하는 근육입니다. 이 근육은 이두근으로 (2개의 힘줄이 있습니다) Short head, Long head 의 두개의 머리가 있어서, 짧은 머리에서는 상완골에, 긴 머리에서는 상완골의 골을 지나서 어깨에 있습니다. 보통 문제가 되는 상완이두근 건염은 긴 머리에서 발생하는 경우가 많습니다. 이는 어깨에 이어져 있어 어깨의 움직임에 영향을 받기 때문입니다. 상완이두근.. 댓글 0 2023.10.06
전거비인대 손상과 발목 재활에 관한 모든 것 전거비인대(Ankle Anterior Talofibular Ligament)는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 구조물입니다. 발목을 둘러싸고 있어 발목의 움직임을 제어하고 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 발목을 살펴보면, 이 전거비인대는 외측 발목 뼈인 족저골과 발등 뼈인 족골을 연결해 주며, 이 두 뼈 사이를 강화하는 역할을 수행합니다. 그런데 이 전거비인대가 손상을 입게 되면 어떻게 될까요? 이러한 질문에 답하기 위해, 먼저 전거비인대 손상이 발생하는 원인과 그 증상에 대해 알아보겠습니다. 원인과 증상 전거비인대 손상은 대부분 스포츠 활동이나 신체 활동 중에 발생합니다. 특히 불안정한 지면에서 달리거나 점프하다 착지를 잘못해서 발목이 비정상적으로 회전하거나 접히게 되면 손상이 발생할 수 있습니.. 댓글 0 2023.06.28
정강이 앞쪽 통증이 생기면 이 근육을 주목하자 많은 사람들이 운동을 하고 나서 앞쪽 정강이의 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 이러한 통증은 일반적으로 근육 비대증, 근막염, 또는 결찰성 건염과 같은 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이 중에서도 오늘은 앞쪽 정강이 근육의 단순한 근육통에 대해 알아보려고 합니다. 날이 많이 따뜻해지면서, 산책과 함께 운동을 시작하시는 분들이 많습니다. 이렇게 운동을 하고 난 후에 여러가지 근육통을 호소하시는 분들이 많습니다. 그 중에서 흔하지 않은 통증중에서, 운동 후 정강이 앞쪽 통증이 생기는 경우가 많은데 이는 단순한 정강이 근육통인 경우가 많습니다. 정강이 앞쪽 통증은 근육이 약해서 통증 발생? 정강이 앞쪽 근육인 앞 정강근(Tibialis anterior)은 걷거나 달릴때 발목을 들어올리는 역할을 합니다. 또 .. 댓글 0 2023.04.02
배기다 : 알이 배기다 vs 알이 베기다 어떤것이 맞을까? 안녕하세요. 흔히들 많이 맞춤법에 대해 친구들과 싸울때가 있는 단어중에 하나인 "베기다" 와 "배기다" 를 비교해보려고 합니다. '배'와 "베" 이 하나 차이로 뜻이 엇길리며, 맞춤법이 틀리기 쉽습니다. 먼저 '배기다'의 뜻은 "어려운 일을 참고 버티다" 라는 뜻입니다. 예를 들면 "허리에 머가 배긴것 같아" 등이 맞는 표현입니다. 그와 반대로 '베기다'의 표현은 잘못된 표현이며, 검색을 해도 나오지 않습니다. 아마 '베다'라는 단어에서 나온것 같은데요. 베다 라는 것은 칼을 베다. 나무를 베다. 등의 표현으로 쓰여지기 때문에 잘못 사용된 단어라고 할 수 있겠습니다. '손에 칼을 베었다'의 표현이 맞는 표현입니다. 댓글 0 2020.08.21
기운이 없을 때 어떻게 해야 할까? 저를 포함한 많은 사람들이몸에 기운이 없다는 말을 종종 듣곤 합니다. 그런데 정확히 기운이 없다는 것은 어떤 증상을 의미하는 걸까요? 기운이 없을 때의 대표적인 증상과 그에 대한 해결책으로 '광동침향환'을 이용하는 방법으로 기운이 없을 때 어떻게 해야 할까?에 대한 질문에 답이 되었으면 좋겠습니다. 기운이 없음(피로감): 체력이 떨어지면서 지속적인 피로감을 느낄 수 있습니다. 아무리 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 계속해서 피곤하게 느껴진다면 이는 기력 저하 즉, 기운이 없다는 증상일 수 있습니다. 집중력 저하: 몸에 힘이 없다면 정신적으로도 영향을 미칩니다. 일을 하거나 공부를 할 때 집중력이 떨어진다면 이는 기운이 없을 때의 증상 중 하나입니다. 체력 저하: 운동을 하거나 계단을 오르는 등의 일상 활동.. 댓글 0 2023.07.28
스포츠 윤리: 중요성과 유지 방법 스포츠는 우리 모두에게 엔터테인먼트, 운동 및 공동체 의식을 제공하는 사랑는 오락중의 하나입니다. 그러나 스포츠 윤리를 지키지 않을 경우, 때로는 스포츠는 부정적인 면을 가지기도 합니다. 그러나 이 과정에서, 선수들은 종종 부상을 입거나 자신의 건강을 손상시키기도 합니다. 이러한 문제들을 해결하기 위해서는 스포츠의 윤리적 고려 사항을 반드시 고려해야 합니다. 또한, 스포츠는 인종, 성별, 종교, 성적 지향, 국적 등과 같은 다양한 배경을 가진 사람들에게 열려 있어야 합니다. 이를 위해, 스포츠 참가자들은 상호 존중과 공정성을 보장해야 합니다. 스포츠는 또한 대중과 연결되어 있으며, 대중의 관심을 받는 만큼 스포츠 참가자들은 자신의 행동과 언행에 대해 책임을 지고 철저히 관리되어야 합니다. 따라서, 스포츠.. 댓글 1 2023.04.20
신생아 두개골 골절! 아이들의 두개골은 약해요 안녕하세요. 오늘은 신생아 두개골에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 신생아의 두개골은 굉장히 약한데요. 순수하게 신생아 두개골은 골절이 되기 쉽게 약할 거라고 생각하시지만, 성인과 다른 점이 있습니다. 그 이유는 신생아의 두개골은 붙어 있지 않아서 입니다. 두개골은 본래 한 개의 뼈가 아닌 여러 종류 및 여러 가지 뼈가 이루어져 있으며, 시간이 지남에 따라 빈 공간에 메꾸어지게 됩니다. 위의 사진과 같이 신생아의 두개골은 Frontal Bone 2개, Parietal bone 2개, Occipital bone 1개로 이루어져 있으며, 이 뼈들의 닿는 면은 또 Coronal Suture, Sagittal Suture, Lambdoid Suture 등이 있습니다. 이곳이 아직 붙어 있기 전까지는 신생아의 두개.. 댓글 0 2019.12.02
발목 인대 수술 후 재활운동! 꾸준하고 확실히 하기 주변에 발목을 다치고, 또 자주 다쳐서 인대가 많이 약해져 수술하신 분들이 꽤 많아요. 운동을 좋아하는 남자분들이나, 반대로 운동을 너무 안 좋아하는 여자분들이나 발목의 통증은 어쩔 수가 없죠. 하지만 이렇게 불편함을 오래 가지고 있다가 발목을 크게 다치고 난 후에 발목 인대 수술을 할 경우가 생각보다 많이 발생하게 됩니다. 나의 건강을 위해 어쩔 수 없는 발목 인대 수술이지만, 이왕 수술을 한 거 수술 후에 재활이 중요하겠죠. 물론 병원이나 주변 운동센터 등에서 재활운동을 하면 되는 것이지만, 집에서도 할 수 있는 운동이 굉장히 중요합니다. 일주일에 2~3회 운동을 한다고 하지만, 나머지 시간 집에서나 직장에서 있는 시간이 몇배는 더 길기 때문이죠. 그런 만큼 발목 인대 수술 후에 재활운동을 잘 숙지하.. 댓글 0 2019.10.24
무릎통증 장경인대가 원인일 수 있다 무릎통증 장경인대의 문제로 발생한다? 장경인대은 우리 몸의 필수적인 부분으로, 무릎과 고관절 관절을 연결하는 중요한 역할을 합니다. 이것은 대퇴골과 고관절 사이의 긴 봉대로, 대퇴골과 종아리 근육 사이에서 움직입니다. ITB는 일반적으로 뛰기, 걷기 및 자전거 타기와 같은 하체 운동에서 사용됩니다. 장경인대의 문제가 발생하면 무릎 통증, 엉덩이 통증 및 허벅지 통증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서, 우리는 장경인대를 건강하게 유지하기 위해 필요한 예방활동을 해야 합니다. 이를 위해 능동적인 스트레칭, 근력운동, 안정성 운동 및 충분한 휴식은 건강한 무릎과 고관절 건강을 위해 필수적입니다 Iliotibial Ligament(ITB)란 무엇입니까? 장경인대(iliotibial ligament)은 .. 댓글 0 2023.04.05
무릎 연골연화증 운동 재활로 무릎 건강 관리하기 무릎 연골연화증은 많은 사람들이 겪는 무릎 문제 중 하나로, 특히 스포츠 활동이나 반복적인 무릎 운동을 하는 사람들에게 흔히 발생합니다. 무릎의 복잡한 구조와 기능에 대한 이해는 이 문제의 발생 원인과 그것을 예방하는 방법에 대한 지식을 갖추는 데 큰 도움이 됩니다. 무릎 연골연화증은? 무릎 연골연화증(chondromalacia)은 무릎판 뒷면의 연골이 닳거나 손상되는것을 말합니다. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 마찰을 줄이는 역할을 하며, 이 연골이 닳으면 뼈와 뼈 사이에 마찰이 생기고 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 무릎 연골연화증은 무릎 관절면이 대퇴골의 홈을 따라 움직일 때 비정상적인 마찰이 발생하여 연골이 손상되는 경우에 발생합니다. 무릎 연골연화증의 주요 원인 중 하나는 무릎의 부적절한 정렬입니다.. 댓글 0 2023.10.20
갈비뼈 부러졌을 때, 대처방법 (갈비뼈 골절) 우리 몸의 갈비뼈는 여러 가지 이유로 부러질 수 있으며, 12쌍으로 구성되어 있습니다. 우리 몸의 심장과 폐 그리고 다른 내장기관을 보호하며, 상반신의 많은 근육 활동을 지지하고 몸통을 이루는 대표적인 얇은 뼈의 집합입니다. 갈비뼈가 부러지게 되면 일상 활동에 많은 고통이 따를 수 있습니다. 갈비뼈의 위치를 생각하면, 보통 부러진 갈비뼈는 조심하며, 스스로 유합이 되기를 기다려야 합니다. 갈비뼈가 부러지게 되면 그 증상은 먼저 "숨을 쉴 때 통증" 이 발생합니다. 특히 숨을 들이 마실 때 더 아프며, 웃거나 기침할 때 심한 통증이 발생하게 됩니다. 이는 호흡을 할 때 갈비뼈(흉곽)가 확장이 되는데, 갈비뼈가 부러졌을 경우에 호흡마저 골절 부위에 자극으로 다가올 수 있기 때문입니다. 또한 상체를 굽히거나 .. 댓글 0 2020.01.08

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