낮잠을 잘못자면 오히려 피로가 더 쌓일수 있습니다, 올바른 낮잠은 어떻게?

이른바 춘곤증을 느낄 때에는 20분 미만의 낮잠을 즐기는 것이 피로 해소와 집중력 향상에 좋다. 하지만 잘못된 자세로 낮잠을 자다가는 오히려 허리 통증을 부를 수 있다. 실제 국내 한 병원이 160여 명의 직장인을 상대로 낮잠 자는 자세를 설문 조사한 결과, 잘못된 자세로 낮잠을 자는 직장인이 조사 대상 10명 가운데 7명에 이르는 것으로 나타나기도 했다. 연세 SK병원이 20~30대 직장인 161명을 대상으로 설문 조사한 결과를 보면, 전체 응답자의 75퍼센트인 121명이 춘곤증이나 피로 때문에 낮잠을 자는 것으로 나타났다. 그런데 이들 가운데 86명(71.1%)이 허리나 목 등에 무리가 가는 자세르 잠을 자는 것으로 집계되었다. 팔을 베고 책상에 엎드린 자세가 가장 많아 46.3퍼센트를 차지했고, 의..