당뇨병 식단! 당뇨병에 좋은음식 그리고 안좋은 음식

영양과 신체 활동은 당뇨병을 앓고있을 때 건강한 생활 습관의 중요한 부분입니다. 다른 혜택과 함께 건강한 식사 계획을 따르고 적극적으로 활동하면 혈당치를 목표 범위 내로 유지할 수 있습니다. 혈당치를 관리하려면 섭취 한 음식과 음료의 균형을 신체 활동과 당뇨병 약으로 조절해야합니다. 당신이 먹는 것을 선택하는 것, 먹는 양, 먹는 시간은 건강 관리 팀이 권장하는 범위 내에서 혈당치를 유지하는데 중요합니다. 보다 적극적으로 먹고 마시는 것에 변화를 주면 처음에는 어려울 수 있습니다. 작은 변화로 시작하고 가족, 친구 및 건강 관리 팀의 도움을받는 것이 더 쉽습니다. 잘 먹고 일주일 내내 신체 활동을하면 도움이됩니다. ▶ 혈당 수준, 혈압 및 콜레스테롤을 목표 범위 내에서 유지하십시오. ▶ 체중 감량 또는 ..