반응형 등척성운동2 대퇴사두근의 등척성 운동에 대한 이해 대퇴사두근(Quadriceps femoris)은 우리의 하반신 운동에서 중추적인 역할을 하는 근육입니다. 걷기, 뛰기, 앉기, 일어서기 등 일상생활의 대부분의 동작에서 대퇴사두근이 중요하게 작용합니다. 특히, 스포츠 운동이나 체력 단련에 있어서는 이 근육의 훈련이 필수적입니다. 이번 글에서는 대퇴사두근의 등척성 운동에 대해 깊이 있게 다루어보겠습니다. 등척성 운동(Isometric exercise)은 근육의 길이가 변하지 않고, 근육에 정적인 힘을 가하는 운동법을 의미합니다. 대퇴사두근에 대한 이해 대퇴사두근은 사두(네 개)라는 이름에서 알 수 있듯이 4개의 별개 근육으로 구성되어 있습니다: vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius, 그리고 rect.. 2023. 6. 28. 등척성 운동에 대하여 ; 근육의 길이가 변하지 않는 근수축 (Isometric contraction) 안녕하세요. 상상입니다. 확실히 요즘에는 글을 쓰는 것이 참 어렵고 힘이 든 것 같아요. 전문적인 내용을 쓰자니 너무 어려울 것 같고, 아무래도 전문적 내용은 쓰다 보면 너무 어려워지는 경향이 있기도 하고요... 그렇다고 쉬운 내용을 쓰자니 블로그의 아이덴티티가 떨어지는 것 같고요. 항상 블로그 포스팅 주제에 대해 많이 고민을 특히 하고 있는 요즘입니다. 오늘은 그러던 중 사실 일반 분들은 잘 모르실 등척성 수축(Isometric contraction)에 대하여 포스팅을 하려고 합니다. 보통은 이 단어를 잘 모르시죠? 보통 근육이 수축을 한다고 하면 정말 "수축한다" / "수축하지 않는다" 이 정도로 아시지만, 근육의 수축 방법에는 등척성 수축, 등장성 수축, 등속성 수축 이렇게 크게 3가지의 수축 방법.. 2019. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
