대퇴사두근(Quadriceps femoris) 해부학적 구조와 운동 관리

대퇴사두근(Quadriceps)은 허벅지 앞쪽에 위치한 근육군으로, 인체에서 가장 크고 강력한 근육 중 하나입니다. 이 근육은 무릎을 펴는 역할을 하며, 걷기, 뛰기, 앉기, 일어서기 등 일상생활에서 필수적인 동작에 관여합니다. 또한 무릎 관절을 안정시키고, 하체의 힘을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.대퇴사두근의 해부학적 구조대퇴직근(Rectus Femoris) - 무릎을 펴는 역할과 함께 엉덩이를 굽히는 역할도 수행내측광근(Vastus Medialis) - 무릎 안쪽 근육으로, 무릎 안정성을 유지외측광근(Vastus Lateralis) - 허벅지 바깥쪽 근육으로, 가장 강한 힘을 발휘중간광근(Vastus Intermedius) - 대퇴직근 아래 위치하며 무릎을 펴는 역할대퇴사두근의 기능무릎 펴기(신..