마그네슘 부족 증상과 건강에 미치는 영향

아침에 일어나자마자 피로감을 느끼거나, 자주 다리에 쥐가 나거나, 이유 없이 불안한 기분이 든다면 마그네슘이 부족한 것은 아닐까요? 마그네슘은 신경과 근육 기능, 에너지 생성, 혈압 조절 등 다양한 생리적 작용에 관여하는 필수 미네랄이에요. 하지만 많은 사람들이 마그네슘 부족을 인식하지 못한 채 생활하고 있어요. 마그네슘의 역할마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 필수적인 역할을 해요. 주요 기능은 다음과 같아요.근육과 신경 기능 조절: 신경 신호 전달 및 근육 수축과 이완을 조절해요.에너지 생성 및 단백질 합성: 세포 내 ATP 활성화에 필수적이에요.혈압 조절 및 심혈관 건강 유지: 혈관을 이완시키고 혈압을 안정적으로 유지해요.뼈 건강 유지: 칼슘과 함께 작용하여 뼈를 튼튼하게 만들어요..