무릎 수술 후 초기 재활운동: Q-Setting Exercise 의 효과 4가지

무릎 수술 후 재활, 언제부터 시작해야 할까요?무릎 수술을 받은 후 대부분의 환자는 안정이 필요하다고 생각하지만, 너무 오래 움직이지 않으면 근육이 약해지고 회복이 지연될 수 있습니다. 그렇다면 언제부터 재활운동을 시작해야 할까요? 일반적으로 수술 직후부터 안전한 범위 내에서 가벼운 운동을 시행하는 것이 좋습니다. 특히 Q-Setting Exercise는 무릎을 과하게 사용하지 않으면서도 근육을 활성화할 수 있어 초기 재활운동으로 적합합니다.Q-Setting Exercise란?Q-Setting Exercise는 무릎 수술 직후 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)의 근력을 회복하는 운동입니다. 수술 직후에는 무릎을 구부리거나 체중을 싣는 것이 어려울 수 있으므로, 무릎을 움직이지 않은 상태에서 근육을 수축하는 ..