반응형 발목운동2 발목 펌프 운동! 종아리가 부었을 때, 다리 수술 후 운동 따라해보자! 안녕하세요. 오늘은 비교적 간단한 주제로 글을 쓰게 되었습니다.. 많은 분들이 검색하시고 배우고 싶어 하시고, 사실 별거 아니지만요... 발목펌프 운동에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 모두 준비되셨죠!? 운동방법은 매우 간단하기에 발목 펌프 운동의 효과에 대해 먼저 설명드리겠습니다. 발목 펌프 운동은 발목과 종아리의 힘과 지구력을 증진시킵니다. 혈당과 혈압을 조절하며, 발목과 종아리의 붓기를 조절합니다. 발목이나. 종아리 무릎의 수술 후에 붓기를 조절합니다. 무릎의 인공관절 수술, 고관절 인공관절 수술, 발목 수술 기타 다리의 수술 후 필요한 운동입니다. 종아리의 근육은 '다리의 심장'과 같습니다. 이 근육을 사용함으로써 혈액과 림프 순환을 촉진해 자가 치유 속도를 높입니다. 발목 펌프 운동은 누워서 혹.. 2019. 11. 12. 발목 인대 수술 후 재활운동! 꾸준하고 확실히 하기 주변에 발목을 다치고, 또 자주 다쳐서 인대가 많이 약해져 수술하신 분들이 꽤 많아요. 운동을 좋아하는 남자분들이나, 반대로 운동을 너무 안 좋아하는 여자분들이나 발목의 통증은 어쩔 수가 없죠. 하지만 이렇게 불편함을 오래 가지고 있다가 발목을 크게 다치고 난 후에 발목 인대 수술을 할 경우가 생각보다 많이 발생하게 됩니다. 나의 건강을 위해 어쩔 수 없는 발목 인대 수술이지만, 이왕 수술을 한 거 수술 후에 재활이 중요하겠죠. 물론 병원이나 주변 운동센터 등에서 재활운동을 하면 되는 것이지만, 집에서도 할 수 있는 운동이 굉장히 중요합니다. 일주일에 2~3회 운동을 한다고 하지만, 나머지 시간 집에서나 직장에서 있는 시간이 몇배는 더 길기 때문이죠. 그런 만큼 발목 인대 수술 후에 재활운동을 잘 숙지하.. 2019. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
