질병 예방을 위해 섬유질은 얼마나 먹어야 할까?

아마 오래전부터 많이 들었을 얘기입니다. 섬유질이 많은 음식이 건강에 도움이 된다는 내용을 쉽게 접했을 거라고 생각합니다. 섬유질을 매일 섭취하도록 권장되는 이유는 매일의 소화 습관을 좀 더 규칙적으로 만들어, 질병을 피할 수 있는 기회가 많아 진다고 합니다. 어느 연구에서는 더 많은 섬유질을 섭취하며 다이어트를 한 사람이 더 오래살며 질병에 걸리지 않을 가능성이 좀 더 높아졌다고 합니다. 많은 연구자들은 풍부한 식이요법으로 더 오래 산다고 합니다. 섬유질이 풍부한 음식을 잘 알고 섭취해야 합니다.