잠과 다이어트는 관계가 있을까요?

잠... 그리고 다이어트정말 많은 사람들이 아침이면 잠을 깨는데 매우 어려워 합니다. 물론 일을 열심히 하는 직장인의 밤에도 잠은 정말 적군이기도.. 아군이기도 합니다.그러면서도 시간도 없는데 다이어트를 해야 한다고 생각하는 이들은 정말 많은데요. 잠과 다이어트는 상관이 있을까요 먼저 취침전의 음식 섭취는 다이어트에 실패할 확률을 굉장히 높인다고 합니다. 그러나 수면 즉 잠과의 관계는 아는 분이 드물죠.미국에서 연구한 열과 수면 시간이 짧으면 체지방보다는 제지방(체지방을 제외한 근육과 골격, 내장기관 등)이 더 많이 ㄱ마소하였다고 합니다. 즉, 수면시간이 짧을수록 다이어트에 실패할 확률이 높다. 라는 것입니다. 반대로 수면시간이 길었던 참가자들의 체중은 평균 3kg 정도가 줄었으며, 체지방이 더 많이 줄..