반응형 햄스트링2 허리 삐끗했을때 운동과 스트레칭이 필수 안녕하세요. 오랜만에 글을 씁니다. 그동안 도수치료 재활치료 공부 및 근무로 인해 피로가 누적된 나머지.... 글 쓰는 것을 완전 소홀히 했네요. 오늘부터 다시 천천히 글을 써보려고 합니다. 오늘 저에게 치료 받았던 환자분들부터, 기억을 되살려서 각종 급성기 및 만성기 통증 등으로 힘들어하시는 분들에게 작은 도움이 되고자 정보성 글을 하루에 한 개라도 작성하려고 합니다. 그래서 오늘의 주제는 "허리 삐끗했을때" 에 대처해야 할 것, 운동이나 스트레칭 방법 그 외에 주절주절 정보를 늘어놓으려고 해요. 시간 되실 때 천천히 읽어주시고, 주변에 허리 삐끗하신 분들이 있다면 정보를 공유해주시는 것도 한 방법이 될 것 같습니다. 허리가 삐끗하게 되면, 무리한 일이나 운동을 해서 갑자기 "뚝" 소리와 함께 삐끗하는.. 2020. 12. 21. 스포츠 선수들이 흔히 겪는 햄스트링 부상 안녕하세요 상상입니다. 오늘의 포스팅 주제는 스포츠 선수들이 흔히 경험하는 것인 햄스트링 부상에 대해 포스팅을 하려고 합니다.햄스트링 근육은 골반뼈에서부터 허벅지의 뒤쪽을 지나 정강이뼈의 뒷 부분까지 이어지는 근육읍니다. 즉, 엉덩관절, 무릎관절 2개의 관절을 지나는 근육으로 2 관절 근육(Two joint muscle)이라고 합니다. 햄스트링 근육은 엉덩관절을 구부리는, 그리고 무릎을 구부리는 역할을 하는 구부리며, 튼튼한 하체의 안정성을 위해서도 중요한 근육입니다. 이런 햄스트링 근육은 일상적인 활동이 아니라 특히 스포츠 활동에 많이 사용된다고 해요. 갑작스러운 가속, 그리고 정지 등을 많이 하는 스포츠 경기에서 햄스트링을 많이 사용하며, 그만큼 부상이 많습니다. 햄스트링 부상을 일으키는 대표적인.. 2019. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
