허리 재활운동을 할 때 주의해야 할 점

허리 통증이나 허리 부상을 경험한 후 재활운동을 할 때는 주의해야 할 점이 많아요. 무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해 오히려 통증이 악화될 수도 있기 때문인데요. 허리 재활운동을 할 때 반드시 고려해야 할 사항들을 정리해 보겠습니다.1. 재활운동 전 진단과 상담은 필수허리 통증의 원인은 다양합니다. 단순한 근육통부터 디스크 질환, 척추관 협착증 등 다양한 원인이 있을 수 있는데요. 따라서 본인의 상태를 정확히 파악한 후 재활운동을 시작하는 것이 중요해요.✔ 운동 전 전문의 진단을 받기✔ 물리치료사 또는 운동 전문가와 상담 후 운동 계획 수립하기✔ 통증이 심할 경우 무리하게 운동하지 않기2. 허리 부담을 줄이는 올바른 자세 유지허리 재활운동을 할 때 가장 중요한 것은 올바른 자세를 유지하는 거예요. 잘못..