테니스 엘보우(Tennis Elbow) 증상과 관리 방법

테니스 엘보우란?테니스 엘보우(Tennis Elbow)는 의학적으로 외측상과염(Lateral Epicondylitis)이라 불리며, 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 사람들에게 발생합니다. 테니스 엘보우의 원인다음과 같은 활동이 테니스 엘보우의 원인이 될 수 있습니다.테니스, 배드민턴, 골프 등 손목을 반복적으로 사용하는 스포츠장시간 컴퓨터 타이핑 및 마우스 사용드라이버, 망치 등 공구를 반복적으로 사용하는 작업무거운 물건을 자주 들거나 손목을 많이 사용하는 직업 테니스 엘보우의 주요 증상팔꿈치 바깥쪽 통증 - 특정 동작 시 더 심해짐손목을 뒤로 젖힐 때 통증악력 감소 - 물건을 잡는 힘이 약해짐일상생활에서 불편함 - 컵을 들거나 문을 여는 동작이 어려..

• format_list_bulleted 건강 & 의학
• · 2025. 1. 31.
• textsms

인후염과 편도염의 차이점 정확하게 알아보기

감기나 환절기 때 목이 붓고 통증이 생기는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 그런데 병원에 가면 "인후염"과 "편도염"이라는 진단을 받는 경우가 많은데요. 이 둘은 비슷해 보이지만 원인과 증상, 치료 방법에서 차이가 있습니다. 오늘은 인후염과 편도염의 차이를 자세히 알아보고, 예방과 관리 방법까지 정리해 보겠습니다. 1. 인후염과 편도염의 정의인후염은 목 안쪽의 인두(인후)가 염증으로 붓고 붉어지는 질환입니다. 인두는 코와 입을 지나 식도와 연결되는 부위로, 이곳에 염증이 생기면 목이 따갑고 아픈 증상이 나타납니다.편도염은 목 안쪽 양쪽에 위치한 편도선에 염증이 생기는 질환입니다. 편도선은 면역 기능을 담당하는 조직으로, 바이러스나 세균 감염 시 염증이 발생할 수 있습니다. 편도염이 심해지면 고열..

• format_list_bulleted 건강 & 의학
• · 2025. 1. 31.
• textsms

무릎 수술 후 물이 차는 증상 원인과 해결방법 알아보기!

무릎 수술 후 관절에 물이 차는 증상(관절삼출, 관절부종)은 흔한 문제 중 하나입니다. 이는 무릎 내부에서 염증 반응이 발생하면서 관절액이 과다 분비되는 현상으로, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 회복 속도가 느려질 수 있습니다. 무릎 수술 후 물이 차는 원인1. 수술로 인한 염증 반응수술 과정에서 조직이 손상되면서 면역 반응이 활성화되고, 관절액이 증가할 수 있습니다.2. 과도한 활동무리한 움직임이나 재활 운동이 과하게 진행되면 관절에 부담이 가해지고 염증이 악화될 수 있습니다.3. 감염(관절염)수술 후 감염이 발생하면 관절 내에 물이 차며, 심한 경우 발열과 통증이 동반될 수 있습니다.4. 출혈 및 혈종 형성내부 출혈이 발생하면 혈액이 관절 내에 고이면서 염증 반응을 유발할 수 있습니다.5. 기존 관..

• format_list_bulleted 건강 & 의학
• · 2025. 1. 31.
• textsms

효과적이고 올바른 스트레칭 방법 직장인과 학생들 주목!

스트레칭의 중요성에 대해 건강하게 일하고 생활하기 위해선 몸이 유연해야 한다는 사실, 알고 계신가요? 여기서 이야기하는 유연성이란, 근육과 인대의 길이와 능력을 말하는데, 이를 위해 필수적인 것이 바로 '스트레칭'입니다. 특히나 오랫동안 앉아 일하는 직장인들에게는 더욱 중요한 활동이죠. 이 글에서는 효과적이고 올바른 스트레칭 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭의 기본 원칙 스트레칭은 막연히 몸을 늘리는 것만으로는 효과가 없습니다. 올바른 방법으로 수행되어야 그 진정한 효과를 누릴 수 있죠. 먼저, 스트레칭은 가급적 따뜻한 상태에서 해야 합니다. 이는 근육과 인대가 충분히 따뜻해져야 늘어나기 쉽고 부상을 예방할 수 있기 때문입니다. 그러니 스트레칭 전에 몸을 가볍게 움직여 몸을 데우거나, 가벼운 ..

• format_list_bulleted 건강 & 의학
• · 2023. 7. 13.
• textsms