대둔근 강화운동을 해야 하는 이유

대둔근 강화운동을 해야 하는 이유 안녕하세요, 여러분! 오늘 다룰 주제는 많은 분들이 생각보다 관심을 덜 가지고 있지만, 우리 일상과 건강에 큰 영향을 미치는 '엉덩이 근육, 특히 대둔근(gluteus maximus)을 왜 강화해야 하는지'에 대한 이야기입니다. 여러분이 '엉덩이 근육이라고? 그게 왜 중요한데?'라고 생각할 수도 있겠죠. 하지만 이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나로, 걷기, 뛰기, 앉기, 일어서기 등의 일상적인 움직임부터 다양한 스포츠 활동에 영향을 줍니다. 여러분 중에는 '나는 원래 엉덩이가 작아서 상관 없다', '나는 운동을 별로 안 해서 필요 없다'라고 생각하는 분들도 계실 겁니다. 그러나 이러한 생각은 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 엉덩이 근육의 약화는 체형 불균형을 ..