집에서 할 수 있는 다이어트 !!

휴가철을 맞아, 다이어트에 더욱 열을 올리는 사람들이 많습니다. 허나 직장인들의 경우, 특히 결혼을 한 직장여성의 경우 일과 집안 살림, 육아로 인하여 운동할 시간적인 여유가 없지요. 이런 분들을 위해 집에서도 할 수 있는 유산소 운동에 대하여 이야기 해보도록 하겠습니다. 집에서 할 수 있는 다이어트에 좋은 운동에는…? 1. 걸레질 요즘은 긴 대봉 걸레가 있어, 손에 걸레를 쥐고 기어다니면서 걸레질을 할 필요가 없지요. 하지만 손걸레질을 30분 동안 하게 될 경우 약 162kcal 정도를 소모할 수 있습니다. 또 요령있게 양손으로 모아 잡고 최대한 팔을 뻗었다 다시 당기면서 닦아내며 팔뚝살을 빼는데 효과적이지요. 2. 청소기 밀 때... 청소기를 돌릴 때 보통 허리를 굽혀 돌리게 됩니다. 허나 효과적으로..