Q-setting exercise, 무릎 안정화 운동입니다

안녕하세요 상상이 입니다. 요 며칠 두 포스팅으로 무릎에 관련된 포스팅을 하였습니다. 처음에는 십자인대 파열 관련 포스팅을 두번째에는 반월상 연골 손상에 대한 포스팅을 하였죠. 현재 제가 운동치료를 시행하고 있는 환자 중에 반월상 연골 손상을 동반하신 분도 있기에 관심이 가다 보니. 저야 물론 알고 있었지만..... 주변에도 많이 있을것 같아 정보를 위하여 포스팅을 했습니다. 댓글등 중에서 이 통증이 있을때 할수 있는 운동을 알려달라고 하셨었는데요~ 급성기(손상 초) 에는 무릎에 체중을 지지하면 무리가 될 수 있어서 체중 지지를 피하는 것이 좋습니다. 위의 급성기에 할 수 있는 운동을 소개해 드리고자 합니다. 이름하여 Q setting exercise!! 이 운동은 십자인대손상 초기, 반월상연골 손상, ..