눈 건강을 위한 생활 수칙!

눈 건강을 위한 생활 수칙!!!

안구건조증은 누구나 흔히 격을 수 있는 증상으로.

다행히 대부분 그리 심각하지 않으며, 만성으로 진행되는 경우도 드물다지만

일상생활에 지장을 줄 수도 있는 만큼

평소 예방하는 생활습관이 중요합니다. 가장 먼저 주의해야 할 일은

실내 습도를 적절하게 유지하는 것입니다.

 

가습기를 쓰거나 젖은 수건 등을 걸어놓아 실내 습도는 60% 수준으로 맞춰야 한다.

이와 함께 충분하게 물을 마셔 몸속의 수분이 부족해지지 않도록 관리하는 것이 좋다.

눈 주변을 깨끗이 씻는 것도 좋은데, 따뜻한 물을 적신 수건을 이용해 속눈썹을 닦아 

이물질이 눈물샘을 막지 않도록 하는 것도 추천할만합니다.

컴퓨터를 많이 쓰는 우리 블로거(!?) 같은 직업을 가진 경우라면

1시간에 10분쯤은 꼭 휴식을 취하도록 하는 것이 좋습니다.

작업 중간에도 의식적으로 눈을 깜빡이면 눈의 표면에 눈물이 덮어지면서 눈물 순환이 원활해지는 것을 도울 수 있다.

만약 렌즈를 끼고 있다면, 방부제가 들어있지 않은 인공 눈물을 자주 보충해줄 필요가 있습니다.