갑자기허리통증이 생기면, 허리디스크 증상 의심?

안녕하세요. 오늘은 갑자기 허리 통증이 생기면?이라는 주제로 글을 쓰고 있습니다. 오늘따라 좀 열심히 글을 쓰려고 노력하고 있습니다. 허리 통증은 살아가면서 한 번쯤은 경험을 합니다. 갑자기 허리 통증이 생기는 경우이거나, 오랫동안 안 좋은 자세와 습관 등으로 허리 통증이 꾸준히 있으셨던 분들 등 거의 모든 사람이 허리 통증을 느낍니다. 어느날 갑자기 너무 심한 허리 통증이 생기면 허리디스크 증상을 의심하게 되는데요. 이는 맞을 수도 틀릴 수도 있습니다. 갑자기 허리 통증이 생기는 원인이 허리디스크 증상을 의심할 수 있는 것인지, 단순한 근육의 긴장(뭉침, 단단해짐)등으로 그 근육이 허리를 잡아당겨서 허리디스크와 비슷한 증상을 나타내기도 하거든요. 그런 이유로 오늘은 갑자기 허리통증이 생기는 대표적인 원..

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• · 2020. 7. 24.
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요방형근 스트레칭!! 허리통증에 도움이 되는 스트레칭

안녕하세요. 요방형근 스트레칭에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 요방형근은 척추 기립근의 손에서 골반과 갈비뼈 사이를 잇는 근육입니다. 천골 통증에도 관련이 있고, 요추의 후관절 증후군이나 허리디스크 등 여러 가지 허리에 기인하는 통증에 관련이 있습니다. 오늘은 이 요방형근에 대해 정리를 하고 스트레칭에 대해 알아보려고 합니다. 요방형근은 허리 깊이 위치한 근육입니다. 이 근육은 몸통을 옆으로 구부리거나, 허리를 뒤로 젖힐때 척추를 안정화시켜 움직임을 돕는 근육입니다. 하지만 어느 이유로 인해 해당 근육이 짧아지고, 과긴장이 되는 경우에 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 평소에 이 근육에 대해 스트레칭을 해주면 허리 통증과 더불어 갑작스럽게 허리를 삐끗하는 경우나, 디스크 등 많은 허리 통증을 예방하는데 ..

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• · 2019. 11. 12.
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앉아있을 때 허리통증 왜 생기는 걸까? 어떻게 허리통증을 없애야할까

안녕하세요. 오늘의 포스팅 주제는 앉아있을 때 허리 통증이 왜 생기는지에 대해 포스팅을 하려고 해요. 어떤 방식으로든 앉아 있을 때 허리 통증이 생기는데요. 보통 성인의 80% 정도는 앉아있을 때 허리 통증을 경험한다고 해요. 앉아 있을 때 허리통증은 요추 1번에서 요추 5번으로 이어지는 요추의 통증으로 허리를 구성하게 됩니다. 보통 허리 통증이 생기는 이유는 앉은 자세가 좋지 않기 때문인데요. 몸을 굽히거나, 구부린 자세로 오래 앉아 있으면 척추에 무리가 가해져 척추가 더 압박되고 마찰이 많아지는 상태가 됩니다. 이 상태가 유지가 되면 척추의 상태가 더 악화될 수 있습니다. 앉아있을때 허리 통증이 생기는 원인은 다음과 같습니다. 좌골신경통. 좌골 신경통은 좌골신경의 통증을 말합니다. 척추의 양옆을 통해..

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• · 2019. 11. 7.
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만성 통증은 무엇이고 왜 생길까?

누구나 가끔 통증을 경험하게 됩니다. 갑작스러운 통증이 발생하면 신경계의 반응으로 통증으로써 손상을 알립니다. 통증 신호는 손상된 부위에서 척수와 뇌로 신호가 전달됩니다. 손상이 치유될 때 통증은 줄어들게 되나, 만성통증은 전형적인 통증과 다릅니다. 만성 통증이 있는 경우의 몸에는 치료가 된 후에도 계속 뇌에 통증이 있다는 것으로 신호를 보내게 됩니다. 이는 몇 주에서 몇 년까지 다양하고 오랫동안 지속될 수 있습니다. 일반적으로 만성통증은 12주 이상 지속되는 통증을 말하게 되며, 통증이 예리하거나 둔해져 영향을 받는 부위에 화상이나 아프게 할 수 있습니다. 또 뚜렷한 이유 없이 생기거나, 이유없이 사라지기도 하며, 신체의 모든 부분에서 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 만성통증의 유형은 다음과 같습니다...

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• · 2019. 11. 6.
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허리 삐끗했을 때 빨리 낫자! 허리통증 관리하는 방법

안녕하세요. 벌써 월요일이 되었네요. 모두 주말은 잘 보내셨나요? 오늘은 허리 삐끗했을 때 빨리 낫게 하는 방법에 대해 포스팅을 하려고 해요. 주변 지인들이나 내 경험으로 허리 삐끗한 적이 많지 않으세요? 골프 같은 운동이나, 무거운 것을 들다가도, 혹은 어이없이 가벼운 운동을 했을 때에 허리가 삐끗할 수 있답니다. 허리가 삐끗했을때 문제 되는 근육이나 인대도 다양한 편이어어서 정확하게 왜 그런가 알아야 하지만, 사실 이 마저도 쉽지 않죠. 또 허리는 우리 몸의 기둥인지라 허리가 아프면 걷는 것도 너무너무 힘이 들기에 더 관리가 필요합니다. 하지만 확실한 하나는 있습니다. 허리가 삐끗하는 이유는 몸통의 안정성 즉, 버텨주는 근력이 부족해서 다른 주변 조직에 무리가 가해지게 되면서 발생하는 것이지요. 그래..

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• · 2019. 10. 28.
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허리 통증 ! 이 운동을 따라해보세요!

안녕하세요. 오늘은 허리 통증에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 허리 통증은 척추와 주변 근육, 인대에서 발생하는 경우가 굉장히 많습니다. 대부분이라고 보시면 될 것 같아요. 만약 허리 통증이 발생된다면, 내가 혹시 잘못한것이 있는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 오래 앉아있다던지, 과격한 운동을 했다라던지, 무거운 물건을 들었거나, 허리를 숙이는 자세를 너무 오랫동안 했던지 여러 가지 이유로 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 위에 언급한 원인들이 장기간 이어지게 되면, 허리에서 발생할 수 있는 질병으로 변하게 됩니다. 허리 통증은, 척추증, 척추 측만증, 척추 전만/후만증, 흔히 말하는 허리 디스크(추간판 탈출증) 등의 질병이 있습니다. 이들은 갑자기 충격에 의해서 발생하는 경우도 있지만, 대부분은 잘못된..

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• · 2019. 10. 21.
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