아이들이 먹는 영양제 유산균 vs 비타민D vs 아연

아이들이 먹는 영양제 종류로는 유산균, 비타민D, 아연 등이 있죠. 아이에게 어떤 영양제를 먹여야할지 항상 고민이실텐데요~ 그래서 준비했습니다! 우리 아이 건강하게 키우기 위한 필수영양제 리스트입니다.

 

유산균과 비타민D 중 뭐가 먼저인가요?

두가지 모두 면역력 향상에 도움이 되기 때문에 같이 섭취해도 무방하지만, 두 가지 영양소 간 흡수율 차이가 있어서 시간차를 두고 먹이는 것이 좋아요. 예를 들어 아침 공복에 유산균을 먹이고 점심 식사 후 비타민D를 먹이면 됩니다.

아연은 왜 먹어야하나요?

아연은 정상적인 세포분열 및 성장에 필수적인 미네랄이에요. 특히 어린 아기일수록 빠른 성장 속도에 맞춰 많은 양의 아연이 필요한데요. 따라서 생후 6개월 이후부터는 꾸준히 챙겨주는 것이 좋습니다.

어떤 브랜드의 영양제를 골라야할까요?

브랜드마다 성분 함량 차이는 크지 않아요. 다만 원료나 부원료 구성 면에서 조금씩 차이가 있으니 꼼꼼히 비교해보고 선택하세요. 그리고 아무리 좋은 영양제도 아이가 먹지 않으면 소용없으니 맛 또한 고려해서 고르세요.

 

우리 아이 몸에 좋으라고 먹인 영양제지만 오히려 부작용이 나타날 때가 종종 있지요. 대표적인 증상으로는 설사, 변비, 구토, 두드러기 등이 있으며 심하면 호흡곤란 증세까지 보일 수 있다고 해요. 그러니 처음 먹일 때는 소량씩 먹여보면서 반응을 살피고 섭취량을 늘려가는 것이 안전하답니다.