발목재활2

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  발목 불안정에 대해 이해해보기 - 통증과 잦은 염좌 발목 불안정의 정의 발목 불안정성에 대해 이해해보기 위해 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 발목 불안정은 발목 관절의 정상적인 기능이 손상되어서 발목이 쉽게 삐거나(발목 염좌)불안정을 느끼는 상태를 말하게 됩니다. 이것은 발목과 관절 주위의 인대가 약화되거나 손상되었을 때 발생하며, 발목의 불안정성으로 인해 통증이나 부종, 관절 가동범위의 제한 등의 문제를 발생할 수 있습니다. 발목 불안정성은 초기에는 별것 아닌것으로 넘어가기 쉬우나 시간이 지나면서 많은 불편을 겪으며, 삶의 질을 크게 떨어트릴 수 있습니다. 발목 안정의 중요성과 일반적인 원인 발목의 안정이 떨어진 불안정이 생기면 불편함을 넘어서서 앞서 언급드린것과 같이 일상 활동에 큰 지자증을 줄 수 있습니다. 장기적으로 관절 문제나 다른 손상으로 이어지.. 건강 & 의학 2023. 12. 14.

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  발목 인대 수술 후 재활운동! 꾸준하고 확실히 하기 주변에 발목을 다치고, 또 자주 다쳐서 인대가 많이 약해져 수술하신 분들이 꽤 많아요. 운동을 좋아하는 남자분들이나, 반대로 운동을 너무 안 좋아하는 여자분들이나 발목의 통증은 어쩔 수가 없죠. 하지만 이렇게 불편함을 오래 가지고 있다가 발목을 크게 다치고 난 후에 발목 인대 수술을 할 경우가 생각보다 많이 발생하게 됩니다. 나의 건강을 위해 어쩔 수 없는 발목 인대 수술이지만, 이왕 수술을 한 거 수술 후에 재활이 중요하겠죠. 물론 병원이나 주변 운동센터 등에서 재활운동을 하면 되는 것이지만, 집에서도 할 수 있는 운동이 굉장히 중요합니다. 일주일에 2~3회 운동을 한다고 하지만, 나머지 시간 집에서나 직장에서 있는 시간이 몇배는 더 길기 때문이죠. 그런 만큼 발목 인대 수술 후에 재활운동을 잘 숙지하.. 건강 & 의학 2019. 10. 24.