편두통 없애는 법 - 지긋지긋한 두통! 상부승모근의 문제?

안녕하세요! 

오늘은 편두통에 대해 포스팅을 하려고 합니다.

 

 

편두통이란?

 편두통이란 말 그대로 머리의 한쪽에서 발생하는 통증을 말합니다. 원인은 여러 가지가 있으나, 보통은 특별한 질병이 아닌 경우라면 목과 어깨의 근육의 근막에서 발생하는 편두통이 흔합니다.

 처음엔 이를 알 수 없는 환자분들께서는 지레 겁먹어 머리의 각종 검사(MRI, CT)등을 하는 경우도 많으며, 머리이다 보니 신경외과 등을 찾는 경우가 많습니다.

 

 하지만 외상이나 뇌졸중의 전조증상이 없던 편두통이라면 올바르지 못한 자세와 스트레스로 인해 목과 어깨 근육과 해당 근육의 근막으로 인해 두통이 발생하는 경우가 대부분입니다.

 이로 인해 발생하는 통증은 지끈지끈한 두통, 어지러움, 어깨부터 목까지, 귀 뒤에서부터 눈 위와 이마 및 머리 전반적인 통증을 일으킵니다.

 보통 아래의 빨간색 점에서의 통증을 일으키는 경우가 많으며, 이는 우리가 흔히 불편해 하는 상부 승모근(Upper trapezius)의 문제인 경우가 많습니다.

 

 

 

치료 방법

 * 참고 * 모든 치료적인 부분은 의사 선생님의 진단 하에 이루어 져야 합니다. 저는 일반적인 설명만 드리는 것을 앞서 설명드립니다.

 

 일반적인 경우에 근육 이완요법으로는 상부 승모근의 이완이 필요하며, 위 그림의 2번째 사진, 목 아래의 부분을 손 혹은 우리가 흔히 말하는 '땅콩볼'을 사용하는 방법도 좋습니다. 

 

 

 

주의 사항

 위의 설명은 일반적인 편두통이 발생하는 원인인 상부 승모근에 대해 간단히 정리했습니다. 두통이 생기는 원인은 여러 가지가 될 수 있으며, 제가 설명드린 내용이 전부는 '아님'을 명확히 밝힙니다.

 하지만 컴퓨터에서 오래 일하는 직업, 공부와 기타 업무로 오래 앉아 있어야 하는 분들에게 편두통이 발생한다면 병원을 찾기 전에 일차적으로 상부 승모근을 이완할 수 있는 운동과, 스트레칭 및 마사지를 병행한다면 분명히 큰 효과를 볼 것이라고 생각합니다.