근육 문제로 인한 두통이 생길수 있다? 원인 근육과 메커니즘 알아보기

두통은 복잡한 신경학적 현상으로, 그 원인은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 다양한 원인 중 하나로 근육의 이상적인 상태나 기능에 대한 문제가 있을 수 있습니다. 근육과 두통의 상호 작용은 신경학, 근육학, 그리고 통증학의 교차점에 위치하며, 이는 근육의 긴장, 트리거 포인트, 신경 자극, 그리고 근골격계의 불균형 등 다양한 메커니즘을 통해 이루어집니다.

 

이번 글에서는 근육의 구조와 기능, 그리고 이들이 어떻게 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있는지에 대한 복합적인 내용을 다루어 보려고 합니다.

두통의 원인이 되는 근육들

Trapezius (승모근)

• 위치: 목, 어깨, 그리고 상반신 뒷부분
• 기능: 어깨를 들거나 움직이고, 머리를 돌리는 등의 움직임을 조절
• 두통과의 관계: 스트레스나 부적절한 자세로 인해 긴장되면, 목과 머리에 통증을 유발할 수 있습니다.
• 치료법: 스트레칭, 마사지, 트리거 포인트 릴리즈 등

 

Sternocleidomastoid (흉쇄유돌근)

• 위치: 목의 앞과 옆부분, 뒷두덜미부터 흉골과 쇄골까지 이어짐
• 기능: 머리를 돌리고, 목을 움직이는 데 중요
• 두통과의 관계: 긴장이나 트리거 포인트가 생기면 두통, 안면 통증, 심지어는 귀울림까지 유발할 수 있습니다.
• 치료법: 근육을 이완시키는 물리치료, 스트레칭, 마사지

Suboccipital Muscles (후두하근)

• 위치: 머리의 뒷부분, 두개골과 목 사이
• 기능: 머리를 뒤로 기울이고, 머리를 돌리는 움직임을 조절
• 두통과의 관계: 이 근육이 긴장되면 뒷두덜미 두통을 유발할 수 있습니다.
• 치료법: 근육 이완, 스트레칭, 마사지, 트리거 포인트 릴리즈

Temporalis (측두근)

• 위치: 두개골의 측면
• 기능: 턱을 움직이고, 물건을 씹는 등의 움직임을 조절
• 두통과의 관계: 긴장되거나 트리거 포인트가 생기면 템플 부근이나 전체 머리에 두통을 유발할 수 있습니다.
• 치료법: 마사지, 스트레칭, 트리거 포인트 릴리즈

Frontalis (이마근)

• 위치: 이마
• 기능: 눈썹을 들어올리고 표정을 만드는 데 사용
• 두통과의 관계: 스트레스나 긴장으로 인해 긴장되면 이마 부근의 두통을 유발할 수 있습니다.
• 치료법: 이완 기술, 스트레칭, 마사지

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근육통이 생기는 메커니즘이 있을까?

근육의 긴장과 통증

• 근육이 지속적으로 긴장되면, 근육 섬유 사이의 혈류가 감소하게 됩니다. 이로 인해 근육 내부의 산소 공급이 감소하고, 노폐물이 축적됩니다. 이러한 상황은 근육의 통증과 함께 두통을 유발할 수 있습니다.

트리거 포인트와 두통

• 트리거 포인트는 근육 내부에 발생하는 작은 경직된 부분으로, 특정 부위를 누르면 통증이 전파되는 특성이 있습니다. 이러한 트리거 포인트는 근육의 지속적인 긴장, 부상, 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 트리거 포인트는 근육 내부의 통증 뿐만 아니라 다른 부위로 통증이 전파되는 referred pain을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 목 근육의 트리거 포인트는 머리통증을 유발할 수 있습니다.

근육과 연결된 신경의 자극

• 근육이 긴장되거나 트리거 포인트가 발생하면, 해당 근육과 연결된 신경이 자극될 수 있습니다. 이로 인해 뇌로 통증 신호가 전달되며, 이는 두통의 원인이 될 수 있습니다.

근골격계의 불균형

• 몸의 특정 부위의 근육이 지속적으로 긴장되면, 근골격계의 불균형이 발생할 수 있습니다. 이러한 불균형은 다른 부위의 근육에도 부담을 주며, 이는 두통을 포함한 다양한 통증을 유발할 수 있습니다.

자세와 두통

• 부적절한 자세는 특정 근육에 지속적인 부담을 주며, 이로 인해 근육의 긴장과 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 목과 어깨 근육에 부담이 가면, 이는 두통을 유발할 수 있습니다.