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  우울증 자가진단 테스트! 현실을 바꾸자! 안녕하세요 상상입니다. 오늘의 포스팅 주제는 바로 우울증!! 많은 사람들이 앓고 있는 우울증 자가진단 테스트입니다 혹시 의심이 되시는 분은 테스트 받아보세요 먼저 이 척도는 우울수준에 대한 평가로 Goldberg의 우울증 테스트 입니다. 1. 사물에 대한 흥미가 있다? 전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일 2. 얼마나 우울하거나, 절망적이라고 느끼는지? 전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일 3. 집이나 쉴때 너무 많이 자고 있지는 않은지? 전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일 4. 피곤하거나, 에너지가 거의 없다고 느껴진다 전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의 반 이상/거의 매일 5. 식욕이 없거나, 폭식한다 전혀 그렇지 않다/며칠에 한번/하루의.. 건강 & 의학 2017. 12. 3.

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  커피의 효과와 부작용! 알고 계셨어요? 안녕하세요 상상입니다. 점점 가을이 다가옵니다. 주말에는 날씨가 참 좋아서 공원에 다녀왔었는데요. 점점 쌀쌀해짐을 느껴요!! 이웃님들 모두 감기 조심하세요!!! 오늘의 포스팅 주제는 바로! 커피입니다 현대에는 정말 빼놓을 수 없는 커피인데요. 저 같은 경우도 식후에 1커피 하루 종일로 따지면... 어마어마하게 마시죠! 누구를 만나더라도 식사 후에 커피 한 잔의 여유는 누구나 즐기는 것이 기본! 특히 많이 거론되는 것이 커피에 있는 카페인입니다! 카페인은 여러 음식에 포함되어 있지만 대표적인 커피, 콜라, 에너지 음료, 일부 차(tea)에 들어있습니다. 카페인의 효과? 카페인의 효과는 중추신경계를 자극하여, 더 많은 각성을 느끼게 하고, 에너지를 줍니다. 그리고 이뇨 작용이 있어 더 많은 소변을 배출하게 .. 건강 & 의학 2017. 12. 2.

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  스트레칭 동작! 집에서 간단한 홈트레이닝 안녕하세요 상상입니다 오늘의 포스팅 주제는 바로 스트레칭! 우리 모두 스트레칭의 중요성을 잘 알고 있어요 운동을 시작 하기 전 후에 준비 운동 및 마무리 운동으로 손상을 예방하기 위해 하는 것이 바로 스트레칭입니다 집에서 스트레칭을 하는 방법을 간단하세 이미지로 가져 왔어요!!! 그림 그대로 따라하시면 색으로 진하게 칠해진 근육들이 스트레칭 된답니다. 가장 중요한것은 목과 어깨 스트레칭을 할애 너무 강한 강도로 하지 마세요!! 너무 강한 스트레칭을 두통을 포함은 여러 통증을 유발시킬 수 있습니다 스트레칭 자세에서 약 30초간 가만히 버티기!!!! 만약 스트레칭 자체에서 튕기듯 움직이면 자칫하면 강한 강도의 스트레스로 통증이 생길수 있어요!! 올바른 스트레칭-! 너무너무 중요해! 영어를 잘 모르시더라도 동.. 건강 & 의학 2017. 12. 2.

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  다이어트보조제 단기간 뱃살빼기 정보! tp://blog.naver.com/kys544/221078037997 © brookelark, 출처 Unsplash 안녕하세요 상상입니다 오늘은 단기간 뱃살빼기에 대해 간단히 포스팅을 하려고 해요 예를 들면 컴퓨터나 휴대폰의 용량은 저장력이 많을수록 비싸고, 유용하게 사용할 수 있습니다. 하지만 우리의 지방들은 군살을 이루다가 용량이 초과되어서 비만을 일으키는데요 © PublicDomainPictures, 출처 Pixabay 날씬한 사람과, 뚱뚱한 사람의 차이는 어떤 것이 있을까요? 바로 우리가 흔히 아는 지방인데요. 사람의 지방세포의 약 10배 이상 커질 수 있다고 합니다. 또 이를 부피로 바꾸면 반지름의 세제곱 1000배 이상 커질 수도 있다고 하네요. 지방 저장 능력을 상승시키는 요인은 어떤 것이.. 건강 & 의학 2017. 8. 20.

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  어깨의 통증! 충돌증후군은 아닐까? ; Impingement syndrome 안녕하세요 상상입니다!! 꿉꿉하고 더운 여름 모두들 잘 지내고 계시죠? 저는 치료 업무를 하면서 땀은 나고, 환자분들을 생각하여 실내 온도는 비교적 높은 편이라 조금만 일해도 땀이 뻘뻘 ㅠㅠ 그래도 치료 업무에 대해 보람을 느끼며 열심히 일하고 있습니다! 오늘의 포스팅 주제는 어깨의 통증의 흔한 예인 충돌증후군(Impingement syndrome)에 대하여 포스팅을 하려고 합니다! 충돌 증후군은 무엇일까? © dinamakhmutova, 출처 Unsplash 충돌증후군은 어깨 통증을 일으키는 굉장히 빈번하게 발생하는 증후군입니다. 충돌증후군은 어깨돌림근(Rotator cuff)의 힘줄(tendon; infraspinatus, supraspinatus, teres minor, subscapularis m.. 건강 & 의학 2017. 8. 11.

• 골다공증을 알아보자! ​골다공증은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻으로, 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 병입니다. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되며, 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후 폐경이 되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어듭니다. 폐경 후 3~5년 내에 골밀도의 소실이 가장 빠르게 일어납니다. ​골다공증의 증상​​​​​ ​뼈의 특성상 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않습니다. 초기 증상 중 하나는 척추뼈가 약해져서 척추가 후만 변형되거나 압박되어 신장이 줄어드는 것입니다. 심한 경우에는 척추가 체중을 지탱하지 못해서 외상이 없이도 척추의 앞부분이 일그러지게 됩니다. 골절의 위험이 높아 심하게는 허리를 구부리거나 기침을 하는 등 일상생활 중에도 쉽게 뼈가 부러질 수 있습니다. 50.. 건강 & 의학 2017. 4. 8.

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  기관지 확장증 증상, 그리고 천식의 증상을 알아봅시다. 안녕하세요 상상입니다. 요즘 각성하고!!(?) 건강 관련 포스팅을 하느라 열을 올리고 있는 상상입니다. 이웃님들은 감기에 고생안하시고 잘 계시죠!??? 저도 아직은 무난하게 잘 지내고 있지만... 혹시 또 아프게 된다면.... ㅠㅠㅠㅠ 하지만 건강히 밥도 잘 먹고 아프지 않을겁니다!! 오늘 작성할 내용은 기관기 확장증과 천식에 대하여 포스팅을 하려고 합니다. 제 글들은 전문가를 위한 글이 아닌 잘 모르는 일반인들을 위해 작성하여 비교적 쉬운 단어를 최대한 쓰려고 했으니 참고 부탁드립니다. 기관지 확장증 기관기 확장증은 기관지의 비가역적인 확장을 초래하는 질홥입니다. 흡연과도 큰 관련이 있습니다. 일단 확장된 기관지는 염증이 생기기 쉬워져서 기관지염이나 폐기종이 잘 발생합니다. 진행되면 육아조직을 매개로 .. 건강 & 의학 2017. 1. 3.

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  감기와 인플루엔자의 차이! 안녕하세요 상상입니다. 아무리 따뜻한 겨울이라 저희 고향인 강원도 화천의 산천어 축제의 개장일이 이번 주 주말에서 다음 주로 연기가 될 정도라고 하는데요. 그래도 난방 등 따뜻한 실내와 비교적 추운 실외의 온도차에 따라 감기에 걸리는 경우가 굉장히 많이 있습니다. 그런데... 인플루엔자라도 많이 들어보셨나요??? 이 또한 감기.. 혹은 좀 더 '심한 감기'로 알고 계시는 분이 많습니다. 일반 감기와 인플루엔자의 차이는 무엇일까?? 일반 감기와 인플루엔자(influenza)는 뭐가 다를까요?? 인플루엔자는 A, B, C형의 인플루엔자 바이러스의 감염으로 발생합니다. 이것은 집단 발생이나 대유행을 한다는 점과, 저항력이 약한 고령자나 아이에게 자주 위독한 폐렴을 발병시켜 심하면 사망까지 초래하는 경우가 있다.. 건강 & 의학 2017. 1. 2.

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  담석증 담낭염의 증상과 원인 안녕하세요 상상입니다. 오늘은 12월 31일이고 내일은 2017년 1월 1일 신정이네요. 올 한해 마무리 잘 하셨는지 특히 어려움은 없으셨는지... 앞으로도 계획한 일 모두 잘 되셨으면 좋겠습니다. 많이 생소하면서도 주위에 고통을 겪는 것도 많이 보이는 담석증과 담낭염에 대하여 포스팅하려고 합니다. 담석증은 굉장히 아프다고 표현하는데요. 소위 말하는 산통(colic)이라는 격통을 초래하는 원인 중 첫 번째 질환이라고 하네요 여기서 산통이란? - 주기적으로 나타나는 경우가 많은 복부의 통증, 산통의 원인은 여러 가지가 있으며, 위나 장 소화기, 및 담도 신우, 요관 등 관상 기관의 벽으로 되어 있는 평활근의 경련과 수축, 만성화된 충수염이나 여러 가지 결석 등도 산총과 같이 고통을 주는 일이 있다고 합니다.. 건강 & 의학 2017. 1. 1.

• 위장 기능 개선을 위한 좋은 습관 위장 장애가 위암 같은 심각한 질환으로 악화되는 것은 아니지만, 생활의 불편을 불러오기 때문에 개선이 필요하다. 우선 기능성 위장장애가 진단됐다면 약을 먹기에 앞서 식습관을 포함한 생활습관을 고치려고 노력하는 것이 중요하다. 약을 먹어서 일시적으로 증상이 개선될 수 있기는 하지만, 생활 습관이 바뀌지 않으면 다시 같은 증상이 생긴다. 위장 기능을 개선하기 위해서는 흔히 맵고 짠 것을 먹지 말아야 한다고 생각하는데, 그보다 더 중요한 것은 천천히, 적게, 자주 먹기이다.일단 식사를 할 때 입안에서 잘게 부수고 침과 충분히 섞일 때까지 음식물을 씹어야 한다. 대개 20번 이상 씹기를 해야 음식물이 골고루 잘 부서진다. 배가 부른 뒤에도 5~10분은 지나야 뇌가 포만감을 느끼므로, 배가 고픈 상태에서 식사를 .. 건강 & 의학 2016. 9. 27.

• 내 사업 온라인 인터넷 광고 방법 안녕하세요.요즘은 Social Network System 의 힘은 막강합니다.각종 인터넷 광고를 통한 음식점이 갑자기 맛 집이 되기도 하고,어느 실수로, 혹은 오해 등으로 인하여 한 사업이 문을 닫을 일에까지 이르기도 합니다.그만큼, 인터넷 광고는 정말 중요합니다 특히 SNS!저만해도 어디 놀러 가거나, 맛있는 음식점을 찾는다거나 했을 때가장 먼저 하는 것은 해당 지역의 맛 집, 혹은 놀만한 곳이라는 키워드를 통해 검색을 하고대다수의 리뷰 혹은 글이 있는 곳에 가기도 합니다.아무래도 많은 글과 칭찬 등이 있는 "업소에는 뭔가 다를 것이다? 인식이 당연히 뿌리 깊이 박혀 있습니다.특히 이런 마케팅에 있어서 실제 경험한 내용과 사진이 올라오며 진행되는 경우 더 큰 신뢰를 쌓게 됩니다. 그래서 블로그 체험단 .. 건강 & 의학 2016. 9. 23.

• 평발의 이유! 남보다 적은 발의 아치!! (Foot arch) 일차적으로 체중을 지지하는 '발' 발은 일반적으로 바닥과 접촉하는 부분이기 때문에 충격 흡수력과 바닥의 변화에 대한 적응력, 그리고 인체를 전방으로 추진하는 능력이 좋아야 하는데 이러한 능력을 갖기 위해 발의 뼈는 족궁 즉 활모양으로 배열되어 있습니다. 그림과 같이 파란색으로 된 선의 세개의 아치가 형성이 되어 있어체중을 스프링과 같은 원리로 체중을 분산 시킵니다.이 아치는 아래와 같은 구조물로 유지가 됩니다.- 뼈의 형태와 관절의 모양- 발바닥 인대와 근막 - Long plantar ligament - Short plantar ligament - Plantar fascia - Plantarcalcaneonavicular ligament (Spring ligament)- 근육* 위의 구조물을 지탱해줍니다.. 건강 & 의학 2016. 9. 23.